記者蔡宜芳／綜合報導
女星張本渝繼6月取得瑜珈師資證照後，17日又分享自己近來正在上健康管理師的課程。她透露自己原本一天可以吃到八顆蛋，沒想到後來卻發現自己對蛋奶豆類過敏，在一次自測實驗後，她也體會到飲食的重要性。
▲張本渝注重健康管理，6月剛取得瑜珈師資格。（圖／翻攝自Facebook／張本渝）
張本渝在貼文中透露，她曾做過一次過敏檢測，結果發現自己竟然對蛋、奶和豆類過敏，「老天鵝啊！這叫一天可以吃八顆蛋，還有爆愛Cheese的我如何是好？」她因為不信邪，決定拿自己的身體「做實驗」，花了三個月禁蛋，「三個月解禁後，第一顆蛋讓我驚歪。吃下肚之後沒多久，從腳底板一路癢到頭頂，大概癢了十五分鐘。」
▲張本渝做過敏檢測才知道自己對蛋奶豆類過敏。（圖／翻攝自Facebook／張本渝）
張本渝表示，在不吃過敏食物後，自己的皮膚狀況變好許多，不僅粉刺減少，毛孔也變小，甚至消除了便秘問題，「我完全相信了飲食對我們身體健康影響有多大，時至今日除了有時破戒，為了健康仍然盡可能的避免這些過敏源。」
張本渝也說，目前網路上充斥著真真假假的醫療健康知識，為了避免不求甚解，她選擇去參加健康管理師的課程，「希望有更多人在看到五花八門的資訊時，有足夠的智慧去判斷，不要白花時間或白花冤枉錢。」她也透露，自己光是知道一周吃三次手掌大的魚，攝取到的魚油就足以保護腦部，便完全解開對於營養保健食品的疑惑，「當然，還有好多好多需要去瞭解，也可以預見這門學問的龐大深奧，為了健康，我願意。」
▲張本渝參加健康管理師課程。（圖／翻攝自Facebook／張本渝）
【張本渝全文】
You are what you eat
好久以前做過敏檢測
發現我居然對蛋奶豆都過敏
老天鵝啊！
這叫ㄧ天可以吃8顆蛋
還有爆愛Cheese 的我如何是好
我不信邪
我不相信檢測是對的
於是我拿我自己的身體做實驗
用3個月的時間不吃蛋看看會怎樣
有包裝的仔細看內容物
沒包裝的因為不確定乾脆不吃
當然 拒絕任何西式甜點
想吃甜的時候
紅豆湯是我最好的朋友
3個月解禁後
第一顆蛋讓我驚歪
吃下肚之後沒多久
從腳底板一路癢到頭頂
大概癢了15分鐘
而且不吃蛋奶豆之後
粉刺變少毛細孔變小
全身皮膚都變好
不太容易覺得餓
便秘也消失
我完全相信了飲食對我們身體健康影響有多大
時至今日除了有時破戒
為了健康仍然盡可能的避免這些過敏源
社群平台盛行之後
網路上充斥許多醫療健康知識
有些真有些假
除非有相關知識或專業背景的人
不然大家要嘛不信要嘛相信
問題是 事實到底是什麼？
大家還是不知道
為了避免不求甚解
我來上健康管理師的課程
我想要學習正確的觀念和有用的知識
並且把它帶到我的生活中
希望有更多人在看到五花八門的資訊時有足夠的智慧去判斷
不要白花時間或白花冤枉錢
光是今天知道一週吃三次手掌大的魚
所攝取到的魚油就足已（以）保護我們的腦部
這個觀念就已經解惑我對營養保健食品的看法
當然
還有好多好多需要去瞭解
也可以預見這門學問的龐大深奧
為了健康
我願意
#健康管理師
#健康管理師證照班
#好久沒有這麼奮力寫筆記寫的我半死
#往目標前進ing
#願大家身心靈都健康
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