斷食6天體重創新低!陳艾琳「身體現2變化」對比照超狂:肥肉消風

記者潘慧中/綜合報導

陳艾琳近年逐漸淡出演藝圈,工作重心轉至花藝事業,但她27日坦言在疫情影響下,默默養成多吃少動的生活習慣,「變成了自己都沒見過的狀態」,於是她決定嘗試斷食,「無論是為了排毒也好、減重也好」,但她會依照身體狀況調整,最後堅持了6天,她PO出前後對比照透露:「首度回到懷孕前的狀態!」

►陳艾琳斷食紀錄影片,請點這裡。

▲▼陳艾琳。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

▲陳艾琳PO前後對比照。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

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陳艾琳透露這段期間以黑咖啡、水、維他命和礦物鹽為主,並沒有吃其他的食物,實行斷食的第一天,她坦言到了下午有點頭暈,後來還開始打嗝,頭變得有點脹脹緊緊的,隔天一早起床後,「身體有一個很妙的變化」,那就是開始流汗,因為她平常並不會一睡醒就出現這個現象,而且便便的形狀也很健康,不像之前有沾黏的情況。

▲▼陳艾琳。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

▲陳艾琳最近實施斷食計劃。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

到了第3天,陳艾琳看著鏡中的自己表示,肚子上的肥肉明顯消風了不少,體重來到46.8公斤,「自從我懷孕後就沒有這個體重過了」,精神狀態比前一天更好,也沒什麼進食慾望,第4天時,重訓完的她透露精神變得更好了,身體不會不舒服。

▲▼陳艾琳。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

▲陳艾琳透露到了斷食第3天,肚子上的肥肉消風不少。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

到了第5天,陳艾琳透露身體線條變得更明顯,掉到45.8公斤,「肥肉少了很多」,這是她產前從未擁有的體重,第6天時,她的體重來到新低,只剩45.3公斤,但精神和身體狀況差很多,出現四肢無力的反應。

▲▼陳艾琳。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

▲▼陳艾琳到最後體重創下新低。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

▲▼陳艾琳。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

因此,陳艾琳決定結束這個計劃,她強調不要冒然斷食,務必要先向營養師或專業醫生諮詢,評估身體是否有能力承擔,她也提醒大家就算結束斷食,仍要繼續保持正常的飲食習慣且多喝水,不要暴飲暴食。

▲▼陳艾琳。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

▲▼陳艾琳提醒大家,斷食前務必請營養師或專業醫生評估身體狀況。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

▲▼陳艾琳。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

陳艾琳IG全文:

斷食145小時紀錄

不得不說
這個疫情的多吃少動
真的讓我變成了自己都沒見過的狀態
於是 我嘗試了斷食
無論是為了排毒也好、減重也好

經過這六天
我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態!

這次的斷食總共歷經了145個小時
期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽
我沒有吃進其他的食物

斷食在大家的心中似乎一直是一種過分激烈的減肥方式

然而在近期許多的科學研究、社群媒體和專業醫師分享斷食的益處後
嘗試的人不在少數
我在這之前也嘗試過兩個月的間歇性斷食

然而全斷食的實行契機是在看完台客劇場的影片後產生
進而看了更多斷食相關的書籍、資料
並在詢問營養師朋友相關注意事項後決定著手進行

期間使用影片、文字紀錄下斷食期間的感受和體態
且抱持著一但有不適便隨時喊暫停的心態

沒想到就這樣一路達成了145個小時
感受非常新奇!!

相關過程記錄在影片中

最後還是想跟大家分享
無論做什麼事情
最重要的都是心態
這六天期間我早睡早起、保持運動和充足的飲水、正常工作
即便聞到同事的飲食也不會覺得羨慕或是難受

如果因為期間過度飢餓、或是沒能吃到想吃的食物
在恢復飲食後採取報復心態的攝取過量的食物
甚至大部分是垃圾食物
那斷食對你來說就一點點益處也沒有了

慎選食物和保持良好生活習慣、運動習慣
才是真的能將身材和健康維持住的關鍵

#chenailing #chenailingpose

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