三餐吃生菜沙拉減肥! 性感女模「爆腸卡死30天」…醫揭後遺症:千萬別試

記者田暐瑋/綜合報導

女生們最常吃的減肥食物就是生菜沙拉,總認為沒有過油熱炒就是健康保證。女模紀艾希卻呼籲女孩們不要這樣做,透露曾為了減肥,一整個月三餐都是吃生菜沙拉,只加一點醬汁調味,沒想到卻賠上健康,出現恐怖後遺症,醫生也警告:「這是老祖先的智慧。」

紀艾希是模特兒出身,為了保持身材相當辛苦,曾經一個月三餐都只吃生菜沙拉果腹,頂多加一點醬汁讓生菜吃起來有味道,但這種方式卻害她整整1個月沒有上廁所,造成嚴重便秘,檢查後才發現纖維全卡死在腸道裡,沒有辦法排出。

▲紀艾希三餐吃生菜沙拉。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲紀艾希三餐吃生菜沙拉。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

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對此,紀艾希驚訝吃生菜沙拉也會造成便秘,醫生則解釋,如果光吃蔬菜等高纖食物,卻沒有攝取油脂,會導致宿便無法通過腸道,適量的油脂可以增加糞便潤滑度,也能刺激腸胃蠕動,她在看完醫生後立刻去吃了一碗滷肉飯,果然讓宿便「快速通關」,解決便秘困擾。

▲紀艾希。(圖/翻攝自紀艾希臉書、翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲紀艾希。(圖/翻攝自紀艾希臉書、翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲紀艾希。(圖/翻攝自紀艾希臉書、翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲紀艾希。(圖/翻攝自紀艾希臉書)

事實上,減肥不吃油是錯誤觀念,油一定要吃,但要選擇優質油脂,像是多元不飽和脂肪酸的Omega-3和Omega-6、適量的油除了幫助排便外,也可以讓皮膚不再乾燥粗糙,醫師也強調,油是維持身體運作的重要營養素,而這點台灣人自古以來的飲食就能發現,老祖宗認為生的食物對人體不好,不能存在,台菜才都是過油熱炒。

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