罷喝手搖飲有12大好處! 他一天狂灌好多杯…「危險下場曝」

記者田暐瑋/綜合報導

手搖飲之亂越演越烈,有網友整理出13家手搖飲表態發表如「源自中國台灣」、「中國台灣,中國香港」言論,引起台灣網友發起罷喝行動。但其實手搖飲本來就多喝無益,醫師也呼籲,現在手搖飲含糖量過高,曾有個案在喝過量手搖飲後當場昏倒,情況相當危險。

家醫科醫師陳柏臣在《醫師好辣》分享個案,因為糖尿病的問題越來越年輕化,加上生活習慣不好,吃飯也不定時,如果天氣熱,沒胃口就乾脆狂喝手搖飲,一杯接著一杯,曾有病患一天喝了好幾杯,喝完就突然昏倒,被緊急送醫,檢查後才發現是血糖瞬間飆高所導致。

▲手搖飲喝太多下場。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲手搖飲喝太多下場。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

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追蹤過後,該名病患本身罹患糖尿病,再吃了高精緻糖之後,影響最大的還是血糖問題,而如果沒有糖尿病,過份攝取糖類也會對健康有所影響,建議還是多喝水,攝取高纖維食物,對身體才是最好的保護。

董氏基金會營養師尤宣文表示,許多研究指出,攝取過多糖時,易增加12種疾病罹患風險,如免疫力低下、血糖不穩定、蛀牙、皮膚老化、長青春痘、肥胖,甚至容易造成血壓升高、痛風、糖尿病、心血管疾病,長遠來看也會提高骨折及阿茲海默症等疾病罹患的風險,亦會造成情緒波動大、專注力及學習力下降。

▲手搖飲喝太多下場。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲手搖飲喝太多下場。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

減少飲用含糖飲料是「減糖運動」極佳作法,也是避免攝取超過每日糖攝取上限最有效率的方式。手搖杯狂熱者若是真戒不了含糖飲料,建議可循序漸進的降低攝取頻率或糖添加份量、少加食材配料,或以較健康的無糖、低糖飲料取代,最重要的是每天喝足白開水,以避免從飲料中攝取多餘的糖量和熱量,造成身體的負擔。

此外,別以為在同樣熱量狀況下,正餐可用手搖杯飲料取代,這是相當捨本逐末的行為。尤宣文強調,因兩者即使熱量相當,但是手搖杯飲料其營養價值遠低於正常餐點的。改善食品或餐點的標示也是國際上「減糖」常用的政策,根據研究,食品或餐點的標示是具有高效益但易被忽略的策略之一。良好的食品標示除了能幫助了解食品中所含的各項成份外,也間接鼓勵廠商適時調整現有產品配方。

▲▼手搖飲,珍珠奶茶,飲料,寶特瓶,瓶裝水,礦泉水。(圖/記者許力方攝)

▲手搖飲喝太多下場。(圖/記者許力方攝)

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