楊晴一度暴肥自封「大猩猩」 飲食「3大原則」狠鏟6KG

記者林奕如/台北報導

楊晴在TVBS《女兵日記》扮「楊排」受歡迎,私下的她也是一個愛跑步的女孩,今出席運動品牌活動,和「羽球一哥」周天成分享運動心得,也透露保持身材火辣的秘訣,她建議:「要減肥千萬不能節食,並且運動不可少。」她也公布飲食「3大原則」,3個月狠鏟肉6公斤。

▲楊晴、「羽球一哥」周天成。(圖/Under armour提供)

▲楊晴3個月鏟肉6公斤。(圖/Under armour提供)

楊晴公布飲食菜單,包括三餐飲食盡量吃食物原型,減少精緻加工,晚餐她盡量不吃澱粉,以豆腐或蛋白質取代,自己會水煮青菜、準備當季水果,保持營養均衡,楊晴直呼:「完全不吃是不行的,要有熱量去消耗脂肪,好的食物能帶動體內循環。」

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▲楊晴、「羽球一哥」周天成。(圖/Under armour提供)

▲「羽球一哥」周天成楊晴。(圖/Under armour提供)

她也說,去年在屏東「當兵」(拍《女兵》),體重一度飆升到60公斤,加上日夜操兵,還可以霸氣扛槍超MAN,整個人變得十分壯碩,自封:「很像大猩猩一樣。」續集回到台北拍攝,她覺得有點太大隻,花3個月跳有氧運動、鄭多燕操等,順利鏟肉6公斤。

喜歡跑步的她,只要拍戲空檔就去路跑,難忘有一次和劇中演員小白還在屏東取景時,頂著中午的艷陽路跑,一口氣跑了12公里,已經跑到了排灣族山林部落地區,她累到跑不動,想要叫計程車回去,結果根本沒車可攔,也沒有路過的車理會,被小白狂笑:「妳沒有吸引力耶。」她全身爆汗,乾脆脫掉上衣,只剩運動內衣,沒多久就有一輛貨車停下,司機問:「妹妹妳要去哪裡。」事後小白替她捏一把冷汗,她傻大姐個性上身:「當時我只想回家耶。」

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