記者潘慧中／綜合報導
小禎（胡盈禎）先前因為罹患「多囊性卵巢症候群」，短短半年爆肥20公斤，前陣子花了2個月共甩掉20公斤的贅肉，用了不少方法控制體態，其中她下定決心戒酒4個多月，成果終於在13日出爐，前後加起來共減去30公斤，上傳的健身影片中，不難發現已經重新找回翹臀了！
▲▼小禎戒酒4個月找回翹臀，驚人效果讓粉絲紛紛跪求減肥方法。（圖／翻攝自小禎臉書）
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小禎13日在臉書透露，不知不覺已經不碰酒4個多月，隨著調整飲食習慣，配合運動雙管齊下，總共甩掉30公斤的肥肉，曝光的健身影片裡，可以看到她換穿短袖T恤、貼身長褲，在教練的指導下接受適當的訓練，趴地健身時，渾圓翹臀和緊實的大腿肌一覽無遺，體態的驚人轉變讓網友嘖嘖稱奇。
▲小禎積極到健身房報到，一旁也有教練陪伴指導。（圖／翻攝自小禎臉書）
針對瘦身有成的關鍵，除了控制飲食和積極運動，吃飯的時候，小禎習慣先吃肉再吃菜，中午吃澱粉，晚上後就不碰澱粉，運動方面，主要是為了要提高代謝和肌肉群，久而久之，自然能雕塑出前凸後翹的好身材，值得一提的是，她還戒喝酒、吃辣，果真逐漸瘦回少女體態。
▲▼小禎運動、飲食控制雙管齊下甩肉，終於逐漸瘦出鎖骨、細腿和蠻腰。（圖／翻攝自胡小禎臉書）
事實上，過去小禎曾公開「減脂排毒菜單」，早餐吃一顆烤地瓜、3顆茶葉蛋只吃蛋白，另外再自製一瓶「排毒水」，將柳橙、小黃瓜等蔬果洗淨切片，加上幾片薄荷葉，放進瓶內後再注入冷水即可，也可將開水換成氣泡水，喝起來就有特別風味。
▲小禎曾分享排毒菜單，吸引不少粉絲效法。（圖／翻攝自小禎臉書）
▲小禎健身影片。（影／取自小禎臉書）
小禎臉書全文：
4/13
戒酒sober：122days
減重weight lost:30kg
運動量提高～飲食減少～
#純粹炫耀文沒什麼營養
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