陳艾熙吃「三層肉不能配飯」 高油0澱粉飲食菜單曝光

記者黃子瑋/台北報導

從《大學生了沒》出道的陳艾熙,原本身材姣好,因為到大陸拍戲免疫系統失調暴肥,後來好不容易恢復健康。最近她實施生酮飲食,搭配健身,身材越變越苗條,氣色好,水腫也明顯退去,體脂更整整少了6%。她說,現在只要吃到一點點甜的東西,「就會覺得很幸福,也算是一種小確幸。」

陳艾熙實施生酮飲食。(圖/取自陳艾熙粉絲團)

▲陳艾熙實施生酮飲食,現在幾乎自己下廚。(圖/取自陳艾熙粉絲團)

陳艾熙幾乎隔一兩天就上健身房,除了維持身材外,最重要的是因為「健康」,由於先前免疫系統失調,讓她更注重養生,所以開始實施「生酮飲食法」達成身體平衡。

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她平時不能吃澱粉、碳水化合物、醣類,還要補充很多油類,像是酪梨、堅果、三層肉等,「吃三層肉還不能配飯,只能配菜。」蔬菜只能吃葉菜,根莖類蔬菜像是地瓜、馬鈴薯都不能吃。她也禁止碰任何甜食,只能自己用杏仁粉、椰子粉等堅果類做的粉做甜食,加上替代性的糖才能吃。她無奈說,「一直很想去喝納豆哥開的飲料店,大概一年只能喝那麼一次,而且一次還只能喝半杯。」

陳艾熙實施生酮飲食。(圖/取自陳艾熙粉絲團)

▲陳艾熙不能喝含糖飲料,偶爾喝到就覺得太幸福了。(圖/取自陳艾熙粉絲團)

陳艾熙實施生酮飲食。(圖/取自陳艾熙粉絲團)

▲陳艾熙半年來積極健身。(圖/取自陳艾熙粉絲團)

陳艾熙平時隨身會攜帶堅果零嘴,若是錄影空檔嘴饞就吃吃開心果,在外面吃飯就會請對方不要給飯,「很痛苦啊,到現在還是很痛苦。」但她說,吃久了,其實身體會慢慢習慣,現在吃到口味太重的東西都會很敏感。其實只吃油不太會餓,反而吃澱粉飽得快餓得也快,所以她沒有餓到的時候,還因此消了水腫。

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