瑞莎公開「產後菜單」! 當媽7週狠鏟10公斤贅肉

娛樂中心/綜合報導

混血名模瑞莎9月開心迎接女兒誕生,產後短短3個禮拜就瘦回原本的好身材,S曲線讓人好奇她的瘦身方法,當時她只透露是靠著每天親餵母乳約3小時才迅速甩肉,最近更加碼分享產後菜單,良好的飲食習慣讓瘦身有了加乘效果。

▲瑞莎產後才過1個多月,就迅速瘦回產前的好身材。(圖/翻攝自瑞莎臉書)

據《自由時報》報導,瑞莎表示自己並沒有刻意要減肥,只是剛好在坐月子期間養成良好的飲食習慣,三餐照常吃的她,也大方公開一日菜單,早上起床後基本上不碰咖啡因飲料,而是改喝溫開水,早餐則是喝無糖豆漿搭配或起司三明治,餐後再吃顆蘋果。

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中餐主食會吃營養滿分的黑米,搭配烤魚、烤洋芋或洋芋泥,有時候也會吃雞肉或鮪魚沙拉,不過重要的是絕不加高熱量的沙拉醬,更氣人的是瑞莎有時嘴饞的話,下午還會吃一點起司蛋糕和果汁。

▲瑞莎日前透露自己大致上是靠著親餵母乳才不知不覺瘦下來的。(圖/翻攝自瑞莎臉書)

到了晚上,她同樣選擇黑米搭配烤雞或煎牛排,再配上沙拉,並規定自己要在晚上7點前吃完,如果半夜肚子餓的話,就會吃點原味優格解解饞;此外再配合瑜珈、游泳、推女兒出門散步等運動,輕鬆瘦回產前的窈窕身材。

▲瑞莎靠著良好的飲食習慣,再配合推女兒出門散步等運動,才成功甩掉懷孕期間多出來的肥肉。(圖/翻攝自瑞莎臉書)

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