記者李湘文／綜合報導
女星馮盈盈是2016年香港小姐比賽冠軍，擁有香港大學食物及營養學系學士學位，雖然畢業後主要從事演藝事業，但也不時會在社群平台分享關於營養的小知識。最近中秋節即將到來，她也發文提醒大家月餅熱量極高，如果想滿足口腹之慾又不發胖，有4個方法可以幫助克制。
▲馮盈盈提醒月餅熱量極高。（圖／翻攝自Instagram／Crystal Fung）
馮盈盈指出，月餅是高卡路里、高脂、高糖食品，以雙黃蓮蓉月餅來說，每100克熱量就高達415卡，相當於2碗白飯，若吃下一整顆，那攝取的熱量又更加驚人。因此，她整理出4個方法，既能品嘗到美味的月餅，又不至於攝取過多熱量而發胖，「別讓熱量的恐懼剝奪節日樂趣！」
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▲馮盈盈建議勿把月餅當正餐。（圖／翻攝自Instagram／Crystal Fung）
第一，馮盈盈提醒大家，月餅只是應景的小點心，千萬不要拿來當成正餐，而且吃了月餅之後，也應降低正餐的主食量和油脂攝取比例。第二，在吃月餅的同時，可以配一些新鮮水果增加飽足感，或是泡一杯熱茶來解膩，例如陳皮山楂綠茶就有幫助消化、消脂的作用。
▲馮盈盈提醒，中秋節前後也要保持運動。（圖／翻攝自Instagram／Crystal Fung）
第三，千萬不要一味地吃或只吃不動，若節日期間想多吃點高熱量食物，那前後幾天就應儘量保持飲食清淡，並搭配適量的運動來避免發胖。最後，如果本來就已經在減肥中，馮盈盈建議選購月餅時便要注意營養標示，避免選擇每100克就有超過20克脂肪、15克糖份的月餅。
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