記者蔡琛儀／台北報導
被封為「電商女王」的女星安晨妤，跨足健美健身產業十年有成，並一路拿到健美A級裁判，她也大方分享塑身大作戰，可以從心情、飲食、運動三方面做起。
▲安晨妤跨足健美健身產業。（圖／翻攝安晨妤臉書）
安晨妤她的纖細手臂就是平時在看電視時，習慣把右手往左肩壓，壓到底就能感受到痠痛點，不僅拉伸筋骨，同時還消耗了熱量，也會邊看劇邊做深蹲，每天蹲150個練出蜜桃臀，「但要注意一定要蹲的非常、非常慢，感受屁股出力，如果怕蹲的姿勢不正確，可以找個牆壁做為基準，沿著牆壁往下蹲但不要碰到，一集影集都還沒播完就蹲完了。」另外她睡前還會在床上做一些伸展運動，例如蜥蜴式，如果想更深層的拉伸，可以改做「鴿式」，日常就可運動訓練。
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至於飲食，安晨妤分享：「澱粉一手掌大小，青菜三手掌，如果吃完還嘴饞可以加一個水果，但也只要一手掌大小就好。甚麼東西都能吃，但重點就在不能過量。下午肚子餓，可以吃個蛋或蘇打餅。最重要的是，晚上儘量在7點前把晚飯吃完，因為晚上身體新陳代謝變慢，若吃過多的東西，脂肪就容易堆積在肚子和手臂。」她笑說其實自己也是美食愛好者，出門和朋友聚餐都交給朋友點菜，如此就不會讓自己點過量。
▲安晨妤分享自己的苗條身材養成術。（圖／翻攝安晨妤臉書）
最後一點就是要維持好心情，安晨妤透露自己每年都會做身體健康檢查，骨齡和骨密度都是維持在22歲，她認為好心情是讓她保持身體年輕的最佳秘訣，認為擁有一個年輕的心會讓自己的創造力、活動力、機動性都在處在青春的狀態。
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