記者蔡宜芳／綜合報導
40歲前主播連昭慈曾是華視晚間新聞的當家主播，去年8月卸下主播工作後，將生活重心放在家庭，經常於社群平台分享日常。她從10月開始戒掉成癮20年的手搖飲，並定下自律生活守則，26日分享成果表示變化很大，還附上一張素顏自拍，證明驚人的好狀態。
▲連昭慈在去年卸下主播工作。（圖／翻攝自Facebook／主播連昭慈）
連昭慈26日在社群平台透露，她從10月開始為自己訂定了四條生活紀律，包括戒掉喝了20年的手搖飲、戒掉魚肉以外的肉類、滑手機的時間減半、每天晚上11點半前就寢。連昭慈坦言，手搖飲曾是她的療癒品，過去無論工作壓力再大，只要喝口飲料，就能再度恢復戰鬥力，「但是，如果它會換來健康的傷害或是夜晚的輾轉難眠，那不如不要。」
▲連昭慈分享新的生活方式。（圖／翻攝自Facebook／主播連昭慈）
連昭慈也表示，戒掉吃肉、滑手機、熬夜等習慣，都是為了保持身材和身心健康，她目前除了體重從47公斤變成45公斤以外，精神狀態也變得很好，「大腦的『杏仁核』也不再活躍敏感，取而代之的是前額葉的發達、不再易怒；更神奇的是照鏡子時，發現自己雙眼相較之前炯炯有神，整個人氣色也變好了。」且發現不買飲料後，一個月還多省下1千多塊錢。
對於戒掉習以為常的壞習慣，連昭慈坦言起步確實不容易，但在持續約一週後，就會開始漸入佳境，「最後，你會體驗到身心靈的品質都大為提升、變得更喜歡自己，愛上這種能夠掌握生活節奏的成就感，那是一種發自內心對自己的自信，相信一切朝著好的方向前進。」
連昭慈還在留言區附上了一張素顏零修圖自拍照，她雖然沒有化妝，氣色卻相當紅潤，連昭慈自己也滿意表示：「即使素顏雙眼還是明亮有神。」直言「有多自律就有多自由」，期望粉絲也能體會到自律帶來的美好。
▲連昭慈的素顏自拍照看上去氣色相當好。（圖／翻攝自Facebook／主播連昭慈）
【連昭慈全文】
【十月新生活運動大驗收】
今年十月我為自己訂定了四大生活紀律：
1、戒掉了所有飲料，包括成癮20年的手搖飲。
2、節制飲食。繼不吃豬牛羊肉之後，我也戒掉愛吃的雞鴨鵝肉，並且晚餐減量、幾乎不吃油炸物。
3、每天滑手機的時間不超過一個半小時。（本來每天滑手機三個半小時）
4、每天晚上11點半前就寢。（原本12點半甚至凌晨一點才就寢）
手搖飲很療癒，過去工作壓力再大，一口喝下去，總讓我再度充滿戰鬥力、欲罷不能；但是，如果它會換來健康的傷害或是夜晚的輾轉難眠，那不如不要。
大口吃肉很紓壓，尤其雞排、烤鴨和燒鵝都是我的最愛，誘人香氣總讓人口水直流、無法抗拒；但是，如果它會換來體重和腰圍的增加，還有滿滿的罪惡感，那寧可不要。
手機裡社群平台一打開，來自世界各地五花八門的資訊，和豐富有趣的影片與文章，總是讓人愛不釋手、無法自拔；但如果身陷其中會換來視力模糊、心浮氣躁，那寧願不要。
每天晚上孩子睡著後的時光，我可以盡情地追劇、滑手機，無拘無束、自由清靜；但如果它會換來白天的頭昏腦脹、精神恍惚、魂不附體，那大可不要。
自從努力執行以上行動後，除了體重從47公斤減到45公斤，每天更是感覺神清氣爽、通體舒暢，大腦的「杏仁核」也不再活躍敏感，取而代之的是前額葉的發達、不再易怒；更神奇的是照鏡子時，發現自己雙眼相較之前炯炯有神，整個人氣色也變好了。而且不買飲料後，一個月還省下了一千多塊錢喔！
要戒掉習以為常的壞習慣，一開始確實不太容易，但持續一個星期之後就會漸入佳境，最後，你會體驗到身心靈的品質都大為提升、變得更喜歡自己，愛上這種能夠掌握生活節奏的成就感，那是一種發自內心對自己的自信，相信一切朝著好的方向前進。
好了，文章寫到這裡已經11點，我準備去睡了。願你也能和我一樣體會「自律」帶來的美好！
留言處有照片為證！！
#雖然我鼓勵各位少滑手機但還是希望大家喜歡看我寫的文章啦
#你有多自律就有多自由
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