12歲染菸癮「每天一起床馬上抽」 八弟吸10年…超有效1招直接戒斷!

記者李湘文/綜合報導

YouTuber「八弟」蕭志瑋以搞笑、無厘頭的影片走紅,雖然年紀不大,卻曾經有長達10年的菸癮。他近日把戒菸的心得、經驗拍成影片,跟網友們分享自己戒菸的方法,希望能讓大家知道,其實戒菸對自己真的「有益無害」。

▲八弟蕭志瑋分享戒除10年菸癮的方法。(圖/翻攝自八弟Instagram)

▲八弟曾有10年的菸癮。(圖/翻攝自八弟Instagram)

八弟透露,自己第1次抽到菸,是在國小畢業、正要升國中的那個暑假,從這麼年幼的時候就開始抽,一直抽到退伍,菸齡超過10年,「每天早上一起床,刷牙前我就一定會抽1根,當時的我身上如果只有100塊的話,我寧願拿去買菸,我也不會拿去吃飯。」

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▲八弟蕭志瑋分享戒除10年菸癮的方法。(圖/翻攝自YouTube/蕭志瑋)

▲八弟的菸癮曾經重到每天一起床就要抽。(圖/翻攝自YouTube/蕭志瑋)

▲八弟蕭志瑋分享戒除10年菸癮的方法。(圖/翻攝自YouTube/蕭志瑋)

▲八弟已成功戒菸2000多天。(圖/翻攝自YouTube/蕭志瑋)

後來八弟之所以決定戒菸,是因為發現自己免疫力下降,皮膚容易長濕疹、汗斑,抓得到處都是傷口;加上每次抽菸都要躲著家人,跟朋友出去玩也總是讓大家等自己抽菸,感到很不好意思,「還有一個,最重要的一點就是,菸錢超貴!」種種理由累積之下,他決定努力擺脫菸癮控制,至今已經2000多天沒再碰過菸。

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▲八弟蕭志瑋分享戒除10年菸癮的方法。(圖/翻攝自YouTube/蕭志瑋)

▲八弟戒菸的好方法就是冥想。(圖/翻攝自YouTube/蕭志瑋)

八弟分享有效的戒菸方法,靠的就是「冥想」,在腦裡想一個自己一定會抽菸的場景,「幻想一下你在那些情境當中,但是你不吸菸也能很快樂,你就可以非常輕鬆地去面對這些想抽菸的場景。」他勉勵大家,尼古丁是能夠代謝掉的,只要能撐上3個禮拜,身體和皮膚狀況都一定會有改變,「所以趕快從今天開始就戒菸吧!」

● 《ETtoday新聞雲》提醒您:吸菸有害健康!

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