艾瑞克安德烈6個月內狂瘦20公斤! 「前後對比照曝光」六塊肌現形

記者劉宜庭/綜合報導

男星艾瑞克安德烈(Eric Andre)現年40歲,前陣子為了實境秀增重,如今順利鏟去近20公斤肥肉,除了上傳瘦身前後對比照,同時也大方公開減重方法,但他表示,無論是增肥或是減重都並非是有趣的事,最後更得出一項結論:「生活需要平衡。」

▲艾瑞克安德烈。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

▲▼艾瑞克安德烈瘦身前(上圖)後(下圖)對比。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

▲艾瑞克安德烈。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

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艾瑞克安德烈3日透過IG曬出一系列「減肥前後對比照」,不僅整個人瘦了一大圈,肌肉也明顯變得結實許多,「我想我最重的時候是218磅(約98.9公斤),最輕的時候是173磅(約78.5!我再也不會進行身體改造了!」

原來,艾瑞克安德烈當初為了節目增重,後來又為了瘦身進行嚴格的飲食管理,但這兩件事都讓他感到十分痛苦,他接受《GQ》訪問時透露:「起初,增胖很有趣。我每晚都吃披薩、花生醬、果醬三明治和酒。」卻也因為身材感到沮喪。

然而,後來身體變結實後,艾瑞克安德烈說:「你在鏡子前看起來很好,對自己所看到的感到滿意,但你會感到飢餓,不能喝酒。你不能真正享受。」他表示,瘦身過程中每餐都要按時吃,但面對每天都一樣的瘦身料理,到後來也會漸漸感到乏味和害怕。

▲艾瑞克安德烈。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

▲▼艾瑞克安德烈瘦身前(上圖)後(下圖)對比。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

▲艾瑞克安德烈。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

艾瑞克安德烈一共花了6個月的時間瘦身,為了增加肌肉,他吃了大量的雞肉、魚肉、火雞和少量牛排,以及大量的水果與蔬菜,偶爾吃一點地瓜和麵包,只有很餓的時候才會吃一些飯。此外,他也會透過App每天記錄消耗和攝取的卡路里。

整個瘦身計畫中,艾瑞克安德烈指出飲食重要性佔了90%,其次是睡眠,最後才是運動。他表示,每天都要睡滿8到9個小時,對他而言是一件很難的事,過程中他嘗試戒咖啡、睡前少用3C產品。

▲艾瑞克安德烈。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

▲▼艾瑞克安德烈瘦身前(上圖)後(下圖)對比。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

▲艾瑞克安德烈。(圖/翻攝自艾瑞克安德烈IG)

有趣的是,艾瑞克安德烈達到目標後,立刻就去吃了香腸披薩和葡萄酒,結果6個月的努力在短短3周就消失,「減肥很難,但增肥很容易。就像你的房子一樣。弄亂很容易,但整理起來很難。」

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