記者李湘文／綜合報導
藝人張書豪曾是肉食愛好者，7月初開始突然下定決心，順應爸媽的期待改吃素食，一轉眼竟也順利的度過1個月。他3日分享這段時間的變化，皮膚狀況、精神都變得更好，雖然會因此缺少一些營養，但透過額外補充的方式也能解決，笑說「吃素比戒菸簡單多了」！
▲張書豪從1個月前開始改吃素。（圖／翻攝自臉書／張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang）
張書豪透露吃素1個月的狀況：「完全沒有不適應也沒有倦怠，但是真的要做比較多的功課跟準備。」他以前無肉不歡，平時也熱衷健身，現在突然改吃素食，自覺攝取的蛋白質、鐵、鋅不足，於是上網查閱資料，自己買沖泡優蛋白、黑芝麻粉、綜合堅果回來吃，以簡單的方法補足缺乏的營養，對生活並未造成困擾。
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開始吃素之後，張書豪發現皮膚狀況變好，「但是偶爾還是會長痘痘，不知道是不是肚子餓堅果嗑太多。」此外，他排便變得非常順暢、情緒平穩、精神比較好，雖然容易餓，但吃素後得到的好處不少，笑說：「啊對，我自己覺得，吃素比戒菸簡單多了。」
▲張書豪開始吃素後狀況良好。（圖／翻攝自臉書／張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang）
至於健身方面，張書豪坦言自己也很好奇會不會影響效果，但因為現在還沒打過疫苗，不敢貿然去健身房，只能在家裡運動，所以沒有辦法好好地做比較。等到之後可以上健身房了，他會再觀察狀況，並且跟大家分享。
張書豪先前曾分享改吃素的原因，一方面是想完成爸媽的期望，一方面則是因為突然頓悟「不想為了填飽肚子犧牲生命」，感性表示：「如果能換來一丁點祝福，想祝福父母能有無病痛的晚年。」但他認為吃素或吃葷沒有好壞之分，就只是每個人想法不同，無需勉強。
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