曾無肉不歡!張書豪改吃素1個月了 列身體變化4優點:比戒菸簡單

記者李湘文/綜合報導

藝人張書豪曾是肉食愛好者,7月初開始突然下定決心,順應爸媽的期待改吃素食,一轉眼竟也順利的度過1個月。他3日分享這段時間的變化,皮膚狀況、精神都變得更好,雖然會因此缺少一些營養,但透過額外補充的方式也能解決,笑說「吃素比戒菸簡單多了」!

▲張書豪吃素6天,身體出現變化。(圖/翻攝自臉書/張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang)

▲張書豪從1個月前開始改吃素。(圖/翻攝自臉書/張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang)

張書豪透露吃素1個月的狀況:「完全沒有不適應也沒有倦怠,但是真的要做比較多的功課跟準備。」他以前無肉不歡,平時也熱衷健身,現在突然改吃素食,自覺攝取的蛋白質、鐵、鋅不足,於是上網查閱資料,自己買沖泡優蛋白、黑芝麻粉、綜合堅果回來吃,以簡單的方法補足缺乏的營養,對生活並未造成困擾。

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開始吃素之後,張書豪發現皮膚狀況變好,「但是偶爾還是會長痘痘,不知道是不是肚子餓堅果嗑太多。」此外,他排便變得非常順暢、情緒平穩、精神比較好,雖然容易餓,但吃素後得到的好處不少,笑說:「啊對,我自己覺得,吃素比戒菸簡單多了。」

▲張書豪改吃素一個月了。(圖/翻攝自臉書/張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang)

▲張書豪開始吃素後狀況良好。(圖/翻攝自臉書/張書豪 Bryan, Shu-Hao Chang)

至於健身方面,張書豪坦言自己也很好奇會不會影響效果,但因為現在還沒打過疫苗,不敢貿然去健身房,只能在家裡運動,所以沒有辦法好好地做比較。等到之後可以上健身房了,他會再觀察狀況,並且跟大家分享。

張書豪先前曾分享改吃素的原因,一方面是想完成爸媽的期望,一方面則是因為突然頓悟「不想為了填飽肚子犧牲生命」,感性表示:「如果能換來一丁點祝福,想祝福父母能有無病痛的晚年。」但他認為吃素或吃葷沒有好壞之分,就只是每個人想法不同,無需勉強。

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