賈靜雯:做到這5件事絕對瘦! 揭密產後甩肉撇步

娛樂中心/綜合報導

藝人賈靜雯2015年嫁給小9歲的修杰楷,同年生下女兒咘咘,不僅婚姻幸福、家庭美滿,就連生產前後身材都保養得宜,搭配凍齡肌膚及臉蛋,完全看不出來是生過2個孩子的媽,而她日前也大方分享產後瘦身的撇步,透露只要做到這5件事的話,「絕對能夠瘦下來!」

▲賈靜雯大方分享產後瘦身撇步。(圖/翻攝自賈靜雯臉書)

賈靜雯生下愛女咘咘後,迅速瘦回產前的纖細身材,關於產後瘦身的祕訣,據《自由時報》報導,她透露只要做到5件事,絕對可以瘦下來,而第一招便是靠運動、用健康的方式瘦身,日常運動是跑步,透過有氧運動讓體脂肪下降,就連出國也會隨身攜帶球鞋,一有空就抓緊時間跑30分鐘。

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▲▼賈靜雯日常運動是跑步,透露就連出國也會隨身攜帶球鞋、抓緊時間跑步。(圖/翻攝自賈靜雯臉書)

接著,賈靜雯的第二招則是重量訓練,經常做撐體運動(plank)、變化型鍛鍊核心肌群,藉此增壓肌肉量、提升基礎代謝率;第三,她呼籲「不要讓自己一直坐著」,除了看電視時會拿水瓶練手臂,有時還會抱著咘咘舉手、抬腿,藉此避免讓自己坐在原地不動。

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▲賈靜雯產瘦積極進行健身運動。(圖/翻攝自賈靜雯臉書)

除了運動之外,賈靜雯產後瘦身秘訣,當然也包括了飲食在內,第四招便是「不吃油炸」、「三餐定時定量」,且強調三餐都要適量地吃白飯,代謝才會好;最後,她透露平時很少吃冰品,且會自備紅棗枸杞水,以及紅棗黑糖水養身,藉著食補方式養出好臉色。

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