記者蔡琛儀／台北報導
F.I.R.成員、音樂人阿沁近期開始堅持每天健康飲食，健康減重，一個半月內從86.6公斤瘦到72.4公斤，他今也大方分享減肥方法，強調「非常不建議用藥物、或是不健康的偏方」，笑說女兒誇他帥，老婆也對他更溫柔。
▲阿沁成功瘦了14.2公斤。（圖／紅心字會提供）
阿沁說，自己前七天早餐只吃兩顆蛋，晚餐兩顆蛋加上水煮雞肉約60至120克，直接先掉4公斤，第二周飲食開始覺得膩，非常難熬，他靠著瘋狂工作寫歌、追劇轉移注意力，下午喝一杯特大無糖冰美式，再瘦了3公斤。
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第三周至第四周身體養成習慣，他早晚各吃兩顆蛋、加上雞肉、或是牛肉替換，早餐還會加上生菜沙拉，食量下降，也會獎勵自己一兩次吃滷味，但一樣以菇類、肉片、蔬菜為主，又瘦了3公斤，身體也開始習慣不會對零食、甜食有反應。
▲阿沁目標瘦到68公斤。（圖／紅心字會提供）
現在阿沁每餐還會搭一點點糙米飯，讓身體還是有一點澱粉，所有含糖飲料、油炸、零食、宵夜全都戒掉，明天還要開始游泳運動，目標瘦到68公斤。但他也表示，每個人身體狀況不同，還是要遵照營養師的建議，提醒大家不要為了快速瘦身掉了健康。保持開心健康最重要。
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