王仁甫42歲「狂減12公斤」怎做到?超拚鍛鍊菜單曝光…網嘆:帥慘

記者李湘文/綜合報導

藝人王仁甫為了5566高雄演唱會,10月開唱前拚命運動減重,竟一口氣減掉整整12公斤,大變身的成果讓眾人驚豔。因為一直被詢問是怎麼做到的,他在今(15日)公開減肥方式,幾乎每週都進行大量的運動,強大的鍛鍊毅力令人佩服。

▲王仁甫為演唱會減重12公斤。(圖/翻攝自臉書/王仁甫和季芹之永遠的芹仁)

▲王仁甫為演唱會減重12公斤。(圖/翻攝自臉書/王仁甫和季芹之永遠的芹仁)

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王仁甫透露,大約2個月的期間都密集安排訓練,每週會花4小時爬山、1小時騎自行車,另外至少有5天都會去跑步10km,有4天會去做重訓、每天1小時,hitt高強度間歇則是每週5天、每天30分鐘。除了運動之外,為了增肌減脂,他在飲食上也嚴格進行控制,完全戒酒戒澱粉。

▲王仁甫原先身材較為有肉。(圖/翻攝自臉書/王仁甫和季芹之永遠的芹仁)

▲王仁甫原先身材較為有肉。(圖/翻攝自臉書/王仁甫和季芹之永遠的芹仁)

不過,運動和飲食控制還不是全部,王仁甫另外又用醫美做為輔助,每週會去做2次肌肉刺激,「超有感,電30min,相當於20000次仰臥起坐。」在多方面的努力之下,他才成功地在短時間內就減掉12公斤,練出比之前精實許多的身材,也承諾之後還會繼續維持下去。

▲王仁甫在演唱會上脫衣大秀腹肌。(圖/翻攝自臉書/王仁甫和季芹之永遠的芹仁)

▲王仁甫在演唱會上脫衣大秀腹肌。(圖/翻攝自臉書/王仁甫和季芹之永遠的芹仁)

看到王仁甫的鍛鍊成果,網友也都讚嘆連連,誇道「帥慘了,有毅力又認真的男人」、「仁甫哥超厲害的」、「戒酒戒澱粉非常痛苦耶」、「不管怎樣永遠都最帥」,但也有人心疼他如此高強度的訓練,希望他不要把自己逼太緊,身體健康、過得開心最重要。

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