蔡阿嘎明顯瘦了「公開減肥2重點」!這件事堅持做1年…網讚:真的不容易

記者潘慧中/綜合報導

YouTuber蔡阿嘎曾坦言結婚前後的體重約差了10公斤,婚前63公斤的他,日前體重一度飆到75公斤,眼見老婆二伯瘦身有成,他終於下定決心甩肉,最近也真的被不少網友發現瘦了不少,他26日透過社群網站分享兩個祕訣,其中一件事更堅持做了一整年,讓許多粉絲佩服地說:「太厲害了,堅持運動真的很難!」

▲▼蔡阿嘎。(圖/翻攝自Instagram/yga0721)

▲蔡阿嘎跑步的習慣已經堅持了一整年。(圖/翻攝自Instagram/yga0721)

蔡阿嘎透露除了減少攝取澱粉,他也一直保持慢跑運動的習慣,幾乎每天都會跑5公里,「持續跑一整年有了。」他坦言自己其實不喜歡跑步,但為了維持身體健康和體力才能守護家人、公司,跑步逐漸變成每天的例行公事,「希望可以一直保持下去~不要懶惰!」

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▲▼蔡阿嘎。(圖/翻攝自Instagram/yga0721)

▲▼蔡阿嘎最近被粉絲發現明顯瘦了不少。(圖/翻攝自Instagram/yga0721)

▲▼蔡阿嘎。(圖/翻攝自Instagram/yga0721)

事實上,蔡阿嘎曾挑戰過3種甩肉方式,首先是連續7天不喝含糖飲料,他就瘦了1.5公斤,「所以飲料少喝啦!」而且在這1周內,他完全沒有改變飲食習慣,「想吃什麼就吃什麼,炸的也吃,然後沒有太多忌口,光(戒掉)飲料就差了1.5公斤!」

蔡阿嘎還挑戰過連續7天只吃滷味和鹹水雞(以食物原型為主),並搭配不吃澱粉減肥,儘管沒有澱粉,但其實能吃很飽,他建議點鹹水雞前,最好提醒店家別加油才能吃得比較健康,經過1周煎熬,他果真瘦了1.1公斤。

▲▼蔡阿嘎。(圖/翻攝自Instagram/yga0721)

▲婚前63公斤的蔡阿嘎日前一度飆到75公斤。(圖/翻攝自Instagram/yga0721)

蔡阿嘎甚至嘗試連續7天整天都不吃、只吃宵夜,在這段時間內,每天宵夜幾乎都吃很好,包括半鍋的砂鍋魚頭、麥當勞的漢堡薯條炸雞與玉米濃湯,結果一周後只瘦了0.45公斤,氣得他直言:「唬爛的啦!哪來的網路謠言?!」經過多次實測,他呼籲想瘦身的網友一定要依循健康的方式,少吃多動才是不二法門。

蔡阿嘎IG全文:

哈哈~最近很多人都發現我瘦了不少!

其實就是減少澱粉量、跟保持慢跑運動的習慣而已,幾乎每天都會跑個5公里,持續跑一整年有了。本來不喜歡跑步,但為了保持自己的身體健康、維持好體力,才能守護家人跟公司,跑步也就變成一種每天必做的責任!希望可以一直保持下去~不要懶惰!

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