記者潘慧中／綜合報導
吳怡霈近年在主持、戲劇領域都表現得相當出色，私下個性也非常親民，不時會在社群網站交流生活點滴，她11日便語重心長地勸粉絲別亂吃減肥藥，並回想起「看到（體重）變42就覺得沒羞恥心」的自己，當時雖然沒亂吃藥，但因為過度節食減肥，氣色變很差，「那時候真的很不快樂。」
▲▼吳怡霈最近決定用健康的方式減肥。（圖／翻攝自Instagram／wuipei29）
吳怡霈坦言在這個「每個女明星都瘦得要命」的圈子裡，一度承受很大的壓力，還曾因此過度節食，整天只吃燙青菜和水煮餐，「看到澱粉跟油像看到鬼，看到朋友吃炸雞就想殺死對方」，只為了維持在40、41公斤，過得相當厭世，就算瘦得很明顯，氣色卻變得很差，「每天走幾下就虛弱很喘。」
▲因為演藝圈很多纖瘦女生，吳怡霈一度過得很有壓力。（圖／翻攝自Instagram／wuipei29）
過程中，吳怡霈也聽聞圈內有很多女生吃減肥產品吃到「身體壞掉」，不但生理期沒有準時報到、賀爾蒙失調狂冒痘痘，胃跟腎也陸續出狀況，「我很害怕所以不敢吃，大家真的拜託不要亂吃產品！」
▲吳怡霈勸粉絲千萬不要吃減肥產品。（圖／翻攝自Instagram／wuipei29）
吳怡霈最後決定開始運動，即便多次卡關，她仍堅持下來了，這也才終於明白必須拋到對體重數字的迷思，「增加基礎代謝率、增肌或減脂（每個人目標不同）或是有目標的經營體態，才能真正找到運動持續下去的動力。」
吳怡霈IG全文：
#拜託你們不要亂吃藥
今天要進健身房運動
所以昨天刻意早睡
睡前滑了一下手機
突然出現好多健身&減肥的廣告
（很明顯被手機監聽）
一連看到兩個網路知名人士
用超吸引人標題
「不用動吃了就瘦」「愈吃愈瘦」之類的
在銷售保健食品？（還是實質上是減肥產品？）
想到自己努力運動
努力控制飲食維持體態
然後在看到這些「不動就能瘦」的廣告
害我睡前又動怒跟教練抱怨一輪
「天下沒有白吃的早餐午餐晚餐吧」
「想不勞而獲背後是什麼代價」
我也知道
大部分的人都羨慕別人有好的體態
也會因為脱了衣服看不慣自己的贅肉
然後我在這個每個女明星
都瘦得要命的圈子
壓力也曾經非常大
以前也曾過度節食、不吃東西
看到澱粉跟油像看到鬼
整天只吃燙青菜、水煮餐 吃的很厭世
看到朋友吃炸雞就想殺死對方
體重始終維持在40、41
看到變42就覺得自己沒羞恥心
#那時候真的很不快樂
看到聽到圈內太多女生
吃減肥產品吃到身體壞掉
月經不來、賀爾蒙失調長滿痘痘
甚至嚴重的胃跟腎都出狀況
#我很害怕所以不敢吃
#大家真的拜託不要亂吃產品
就算我沒亂吃產品
但過度節食減肥
雖然瘦但氣色很差
每天走幾下就虛弱很喘
後來開始運動 卡了很多關卡
也天人交戰斷斷續續過
後來才終於真的明白
把體重的數字迷思丟掉
增加基礎代謝率、增肌或減脂（每個人目標不同）
或是有目標的經營體態
才能真正找到運動持續下去的動力
最近常被教練耳提面命說
東西吃不夠多 蛋白質碳水都要吃夠
唯獨規律運動 才能真正享受對的美食
喔！然後我今天找到命定的器材了
這台 #機械式硬舉
讓我一直說❗️這個好爽❗️這個好喜歡
整個臀跟後腿整條炸裂
然後又不會被手干擾
覺得好喜歡好喜歡好喜歡喔
#我果然很變態
#有病
#怡霈碎碎念
#練臀日
#請忽略我運動時不自覺鬼叫
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