記者田暐瑋／綜合報導
中秋大啖烤肉、月餅超快樂，但同時也要小心無意間吃進不少熱量！雖然健身、控制飲食的觀念越來越普及，但偶爾難免會想解放一下，防毒教母譚敦慈表示這無關緊要，但自己只掌握「1個重要原則」，成功在10年內都沒有發胖，又可以稍稍滿足口慾。
譚敦慈在《命運好好玩》破解食物迷思，表示兒子在美國時一度很喜歡喝零卡可樂，結果回國時暴肥10公斤，她直言一般人看到「低卡」的字眼就以為可以不用忌口，其實會讓腸道菌叢不正常，對於減肥及預防糖尿病沒有效果，而一般市面上寫有低脂的商品，常常都是「糖分偏高」，這樣才能維持好吃的味道。
▲譚敦慈分享食物迷思。（圖／翻攝自YouTube／命運好好玩 官方頻道）
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雖然糖分高，但譚敦慈說明，這些其實並沒有違反法規，只是一般人容易陷入迷思，建議大眾在吃東西前，還是要看「總熱量」比較準確，也直言自己是會吃糖果餅乾等零食，「吃飽開心很重要。」但絕對掌握一個原則就是「吃了額外的熱量，就把它『走』掉。」譚敦慈舉例，平常如果吃了兒子買回來的零食，自己會吃個幾片，吃完之後就開始走路運動，把吃下去的熱量消耗掉，10年下來成功沒有發胖。
▲譚敦慈分享食物迷思。（圖／翻攝自YouTube／命運好好玩 官方頻道）
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