記者潘慧中／綜合報導
張棋惠曾是女團「4 in Love」的成員，婚後育有一個女兒，不時會與粉絲分享生活點滴，她9日上傳了2016年剛生完小孩和現在身型的對比照，「真的（有）明顯變化。」她並非一夕之間就恢復身材，不外乎靠著2種方法才有如今的身材。
▲張棋惠大方公開產後5年的前後對比照。左為5年前，右為5年後。（圖／翻攝自Instagram／windienikki）
5年前剛生下女兒的張棋惠看來豐腴，身穿純白鏤空洋裝入鏡，露出幸福笑容，如今瘦身成功的她，換上銀色連身褲裝，單邊挖肩剪裁秀出纖細的肩頸線條，不只這樣，她還套上鐵灰色長洋裝，側邊高衩讓她能巧妙地露出美腿，合身設計完美展現S曲線。
▲張棋惠的曲線變得更好看了。右為5年前，左為5年後。（圖／翻攝自Instagram／windienikki）
張棋惠透露當初自從女兒開始上幼幼班，她便有效地利用多出來的時間做事，「包括重新開始將工作銜接回來，開始飲食控制，也開始有氧。」如今除了有氧運動，她還會結合重訓，「一定不能間斷！」
▲▼張棋惠靠著控制飲食、有氧結合重訓的方式減肥。（圖／翻攝自Instagram／windienikki）
張棋惠有感而發地說，她並非一生完就立刻恢復身材，不只花了很多時間，她也靠著極強的毅力堅持到底，「想要讓身材好好維持，一定要花時間調整…養出健美的身材，讓肌肉能讓身體更靈活，更美好。」
張棋惠IG全文：
這是剛生完孩子的我V.S現在的我
整個身型真的明顯變化，那時阿寶開始上幼幼班時，多出來了時間我其實就能開始做很多事情，包括重新開始將工作銜接回來，開始飲食控制，也開始有氧
我並不是一生完身材就馬上恢復，我也算是真的花了蠻多時間，還有毅力堅持，所以你想要讓身材好好維持，一定要花時間調整，現在我是飲食調整，有氧運動，重訓一起結合（一定不能間斷！）
養出健美的身材，讓肌肉能讓身體更靈活，更美好
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