蔡阿嘎帶員工減肥「3個月瘦快10公斤」!4階段飲食公開…變化驚人

記者郭采縈/綜合報導

YouTuber蔡阿嘎近來瘦身有成,日前也帶著工作室的同仁一起挑戰減肥,經過醫師諮詢,主打不用運動、不餓肚子,只靠飲食控制來達成目標,結果才短短3個月,員工都瘦了快10公斤,引起熱烈迴響。

▲蔡阿嘎帶員工挑戰3個月瘦身。(圖/翻攝自YouTube/蔡阿嘎)

▲蔡阿嘎帶員工挑戰3個月瘦身。(圖/翻攝自YouTube/蔡阿嘎)

蔡阿嘎找來老婆二伯、大頭佛等共4人參加減重計畫,將飲食分成四階段依序進行,前兩階段規定較嚴格,只能喝無糖豆漿加蛋白粉,食物則以菜類及菇類為主,後兩階段則可以加入肉類及非精緻澱粉,實施的第一個月,眾人的體重、體脂、內臟脂肪數據就出現變化。

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▲蔡阿嘎分享四階段飲食。(圖/翻攝自YouTube/蔡阿嘎)

▲蔡阿嘎帶員工挑戰3個月瘦身。(圖/翻攝自YouTube/蔡阿嘎)

▲蔡阿嘎帶員工挑戰3個月瘦身。(圖/翻攝自YouTube/蔡阿嘎)

▲蔡阿嘎帶員工挑戰3個月瘦身。(圖/翻攝自YouTube/蔡阿嘎)

▲蔡阿嘎分享四階段飲食。(圖/翻攝自YouTube/蔡阿嘎)

而經過3個月的時間,4人最終接受測量,二伯本來就比較瘦,整體數字沒有太大改變,但透露已恢復正常飲食2個月,體重卻沒增加,體脂甚至持續往下掉,身體機能提升有感。攝影師蔡宗翰則拿下冠軍,成功甩肉8.4公斤,體重從83.3公斤來到7字頭,體脂也少了8.6%,內臟脂肪回到健康範圍。

不過蔡阿嘎提醒,同樣的減重方式不一定適用於每個人,建議還是先向專業醫師諮詢,保持健康第一。網友對此回應「阿嘎帶著大家越變越好~真的是很照顧大家的好老闆」、「這影片真的很激勵人心,看了都想瘦」、「看了影片感覺超棒的,瘦得很健康的過程」。

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