記者郭采縈／綜合報導
YouTuber蔡阿嘎近來瘦身有成，日前也帶著工作室的同仁一起挑戰減肥，經過醫師諮詢，主打不用運動、不餓肚子，只靠飲食控制來達成目標，結果才短短3個月，員工都瘦了快10公斤，引起熱烈迴響。
▲蔡阿嘎帶員工挑戰3個月瘦身。（圖／翻攝自YouTube／蔡阿嘎）
蔡阿嘎找來老婆二伯、大頭佛等共4人參加減重計畫，將飲食分成四階段依序進行，前兩階段規定較嚴格，只能喝無糖豆漿加蛋白粉，食物則以菜類及菇類為主，後兩階段則可以加入肉類及非精緻澱粉，實施的第一個月，眾人的體重、體脂、內臟脂肪數據就出現變化。
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▲蔡阿嘎分享四階段飲食。（圖／翻攝自YouTube／蔡阿嘎）
而經過3個月的時間，4人最終接受測量，二伯本來就比較瘦，整體數字沒有太大改變，但透露已恢復正常飲食2個月，體重卻沒增加，體脂甚至持續往下掉，身體機能提升有感。攝影師蔡宗翰則拿下冠軍，成功甩肉8.4公斤，體重從83.3公斤來到7字頭，體脂也少了8.6%，內臟脂肪回到健康範圍。
不過蔡阿嘎提醒，同樣的減重方式不一定適用於每個人，建議還是先向專業醫師諮詢，保持健康第一。網友對此回應「阿嘎帶著大家越變越好～真的是很照顧大家的好老闆」、「這影片真的很激勵人心，看了都想瘦」、「看了影片感覺超棒的，瘦得很健康的過程」。
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