一周「只吃生菜水果」認曾過度減肥!簡廷芮曝恐怖後果:小時候不懂事

記者潘慧中/綜合報導

簡廷芮(Dewi)因在電影《我的少女時代》飾演校花陶敏敏一角爆紅,婚後育有一女的她,偶爾會趁育兒空檔和粉絲互動,29日被問到是否有過度減肥的經驗時,她坦言有,透過激烈的飲食方式,的確在一周內瘦下3公斤,但後來身體給她的反饋也非常恐怖。

▲▼簡廷芮。(圖/翻攝自Instagram/dewichien)

▲▼簡廷芮坦言有過度減肥的經驗。(圖/翻攝自Instagram/dewichien)

▲▼簡廷芮。(圖/翻攝自Instagram/dewichien)

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簡廷芮坦言小時候不懂事,她曾嘗試一整個禮拜都不吃澱粉、不吃油、只喝水和吃生菜水果,直接速瘦3公斤,隔周不用減肥後,她隨即恢復正常飲食,不但馬上胖回3公斤,她還「從此變成一個易胖易瘦的人類」。

▲▼簡廷芮。(圖/翻攝自Instagram/dewichien)

▲簡廷芮日前透露現在的體重比懷孕前還瘦3公斤。(圖/翻攝自Instagram/dewichien)

事實上,簡廷芮近年控制體重的方式變得非常健康,在運動方面下足了苦心,「想要控制體態,跑步絕對是很好的運動。」雖然沒有格外調整飲食,但每天一定會逼自己喝2000C.C的白開水,「提升代謝力,自然就不容易胖、囤積脂肪。」

▲▼簡廷芮近年控制體重的方式變得非常健康。(圖/翻攝自Instagram/dewichien)

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特別需要注意的是,簡廷芮運動前1小時會攝取碳水化合物,像是地瓜、香蕉、全麥麵包,為肌肉補足能量,提升了肌耐力,自然有益於消脂。她每個禮拜會維持2到3次的跑步,每次約跑5到10公里,時間充裕的話,一定會跑到10公里,「既然都要跑了就跑過癮,讓自己累一點」,如果晚點還有事,也至少會跑40分鐘,才能有效燃燒脂肪。

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