▲峮峮（右）和林冠宇一同示範年後輕鬆在家減重運動招式。
圖文／鏡週刊
農曆年過完，不少人一定都胖了一圈，剛從台南過完年北上的中信兄弟啦啦隊員峮峮，趁球季開季前好好健身一番，請來過去是專業健身教練的林冠宇傳授在家就能輕鬆瘦身的運動招式，讓讀者們可以一起恢復好身材。
近來在宅男和棒球界掀起一股旋風的峮峮，去年暑假發行個人首本性感寫真，馬上銷售一空，由於3月就要展開球季，回家鄉過年吃飽喝足的她，即將開始啦啦隊員密集訓練期，峮峮趁空到健身房鍛鍊，希望快速消除腹部和屁股的小肉肉。
▲峮峮加入中信兄弟啦啦隊4年，每次出場都會有大批粉絲去看球賽支持。（翻攝自峮峮IG）
回家享受 變多肉公主
教練林冠宇表示，過年大家都比較容易吃飽躺、睡飽吃，累積腹部和腿部脂肪，所以特地示範3招簡易消除贅肉健身法，第一式「徒手深蹲後側步」，可以訓練大腿前、後側和臀部肌肉，第二個動作「伏地挺身」，主要訓練胸部、肩膀，可以甩掉蝴蝶袖，最後一招「側棒式」，用來打擊難纏的腰間肉，跟游泳圈說掰掰！
▲峮峮趁空到健身房鍛鍊，希望快速消除腹部和屁股的小肉肉。
雖然動作看似不難，但連續做下來也讓峮峮氣喘吁吁。每次農曆年回家，都是峮峮最享受的時刻，她笑說：「回去就是當公主，都不用做事，享受爸媽的愛，而且我爸煮飯超好吃！」峮峮也順便透露她的擇偶條件，就是一定要像爸爸一樣會做飯，「因為啦啦隊很忙，加上我個性很宅，工作完就想回家，也沒出去認識新的朋友，所以已經單身快3年！」至於喜歡的類型？「我不喜歡太瘦的，要有健康膚色、個性man一點。
▲徒手深蹲後側步：手舉到與肩平行，後弓箭步蹲下，大腿跟地面平行，上下10次，可鍛鍊下半身。
▲側棒式：身體保持穩定一直線，維持約20秒換邊，打擊難纏的腰間肉。
健身教練 轉行扮同志
運動員出身又從事過健身教練工作的林冠宇，前幾年轉戰演藝圈，陸續演出電影《紅樓夢》和戲劇《浪花男神》，最近又接演戲劇《幸福選擇題五部曲》，再度挑戰同志角色，去年底出版運動寫真書，銷售成績相當好，他表示，大學快畢業時因為打球受傷，才下定決心開始健身，一練就練出興趣，畢業後從事健身工作，但目前以戲劇發展為主，希望今年能演出更多不同的角色。
▲峮峮去年發行個人首本寫真集，特地到北海道取景，一發行就銷售一空。（尖端出版提供）
場地提供：艾莎雷德體能顧問工作室
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