專訪/李沛旭備賽6周「地獄訓練」 昏倒前一秒才喊停

記者李欣容/專訪

李沛旭去年10月低調準備IFBB職業卡健美資格賽「男子健體」項目比賽,當天被許多健友認出,被call out時台下粉絲的歡呼聲振奮,頓時緊張感全無,接觸健身20年,他曾受到冷嘲熱諷,曾打掉重練,但從不曾放棄,備賽期間每天練到力竭,是他不想向伴隨多年宿疾舉白旗所發起的攻勢。

▲▼  李沛旭           。(圖/記者黃克翔攝/翻攝自Instagram/patricklee_proudtobe)

▲李沛旭6周減掉6公斤的油。(圖/記者黃克翔攝/翻攝自Instagram/patricklee_proudtobe)

李沛旭僅花6個星期就減掉8公斤的油,靠著碳循環飲食法搭配重訓、有氧,他形容這6個星期是地獄般的生活,「我每天喊停的時候,是我要昏倒的前一秒...只有這樣你才可以成就別人成就不到的事情。」

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李沛旭細細解釋他每天的訓練菜單,先花2.5到3小時重訓,再花40分鐘有氧快走,聽起來很崩潰,但李沛旭也解釋,每個人運動的模式和想在其中追求的價值不同,是無法量化比較的。

▲▼  李沛旭備賽期練到昏倒前才停  。(圖/記者黃克翔攝/翻攝自Instagram/patricklee_proudtobe)

▲李沛旭健身時絕對專心,不會使用手機。(圖/翻攝自Instagram/patricklee_proudtobe)

在健身者的專業術語中,有一項叫「cheat day(欺騙日)」的東西,每兩星期可以安排一天,吃任何你想吃的東西,但李沛旭從報名到比賽,只有6周時間,他把所有的cheat day都拿掉,並嚴格執行1天高碳,3天無碳的循環,他笑說:「那心情很差!不是說你會生氣還怎樣,是對任何事都沒興趣,看喜劇也不會笑,因為身體會察覺你沒有熱量,它必須把一切都關起來,身體會阻止你自殺,維持一個還活著就好的狀態。」

▲▼伊林尾牙-李沛旭。(圖/記者黃克翔攝)

▲李沛旭不只參加健身比賽,也是和自己比賽。(圖/記者黃克翔攝)

「還活著就好」的訓練模式不是人人都能做到,「所以這就是難的地方,身心靈都是考驗,這就是為什麼不是每個人都是美國隊長跟神力女超人,這些話我都對我自己講,如果這些事情很簡單,也就不特別了。」

他瞞著所有人執行這次備賽,如果途中放棄不比了,其實也沒有人知道,但李沛旭說:「這件事開始的時候,它的目的就跟我的身分、工作、知名度無關,我也沒有為了螢光幕前的李沛旭去做這件事情,我只是想要做一件,我想做的事。」

李沛旭從國三盲腸炎開刀後,身體就伴隨著腸沾黏的宿疾,跟運動員也扯不上邊,2年前再次開刀全部打掉重練,但他反而更拚,「我沒辦法戰勝我的疾病,這個疾病永遠不會好,我只能學習與他共存,然後試著去追逐我想追逐的東西,我想當我自己生命的鬥士。」

隨著比賽結束消息傳開,李沛旭被各方好友問,到底是怎麼做到的,他也是笑回:「就玩命啊!」

▲▼  李沛旭備賽期練到昏倒前才停  。(圖/記者黃克翔攝/翻攝自Instagram/patricklee_proudtobe)

▲李沛旭備賽笑稱是在玩命,不敢告訴醫師。(圖/翻攝自Instagram/patricklee_proudtobe)

前幾年,李沛旭曾被健身界酸民攻擊過,他本以為會被噓,沒想到獲得的是震耳欲聾的歡呼聲,就連評審都疑惑回頭,心想,「這人也沒特別厲害,怎麼會這樣?」事後朋友告訴他,在他之前的選手,都沒人擁有這樣的歡呼聲,他更是滿懷感激。

運動選手到最後,比的都不是技術、動作,而是誰的意志力和心臟足夠堅強、大顆,想贏的也不再是實體的獎盃名次,是對這段日子拚命的自己一個交代,尤其健美選手是個人賽,最大的敵人只有自己。

對運動員而言,比賽是會上癮的,經歷過地獄訓練,以後還想不想比?李沛旭不敢妄下斷言,「我本來想說只要一次就好,只要當一次選手就好!但你說會不會想比...會哦,會有這想法,但我要好好準備,就算沒更大隻也要更乾(體脂更低),線條更棒!」

▲▼伊林尾牙-李沛旭。(圖/記者黃克翔攝)

▲李沛旭參加尾牙秀好身材。(圖/記者黃克翔攝)

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