記者楊奇／綜合報導
擺脫肥肉是多數男女成天嚷嚷的事情，但常因為課業、工作壓得「沒時間」動，不然就是用錯方法，造成計畫一拖再拖、脂肪越積越多，眼看新的一年又要到來，以下公開5位性感女星的「減肥法」，希望你也能和她們一樣，擁有火辣的身材。
▲俞利健美的身材是許多人追求的目標。（圖／翻攝自Naver blog）
俞利（Yuri）
「少女時代」俞利個性開朗、直率，擁有許多死忠粉絲，除在歌唱、演戲都有不錯成績之外，火辣身材更是許多人追求的目標，她日前在節目上大方公開「瘦身」食譜。
▲俞利在節目中大方公開瘦身食譜。（圖／翻攝自Youtube）
首先燒開水，在等水燒開的期間，把花椰菜、彩椒、洋蔥切成長條狀，水滾了之後把綠花椰菜放進鍋中燙熟，接著把牛里脊肉切成條狀，最後加點橄欖油，一起丟進炒鍋中拌炒，擺盤後以香芹粉取代鹽。
俞利的瘦身餐從食材準備到料理完成，只需12分鐘，含有大量蔬菜，又兼顧蛋白質和維他命，吃起來營養滿分，且整道菜不含鹽分，所以就算拿來當消夜吃，隔天臉也不會浮腫。
▲李孝利以健康又性感的形象走紅，火辣身材是許多人的榜樣。（圖／翻攝自韓網nate）
李孝利
李孝利的火辣身材一向是外界關注的焦點，她曾公開表示，要維持身材除了持續做瑜珈和飲食控制之外，她只吃海裡的食材，不吃陸地上產出的食物，連雞蛋和牛奶都不吃，此一作法讓在座來賓都非常吃驚，也佩服她堅持的毅力。
另外，李孝利也曾在節目中表示，自己每天早上起床都會用「油漱口（Oil Pulling）」，她說這是一種印度傳統的養生法，通過此舉可以幫助體內毒素排出，皮膚變得比較好，還可以達到減肥的效果。
▲李孝利纖瘦而不瘦弱，身材相當健美。（圖／翻攝自翻攝自W Korea）
▲泫雅以惹火舞姿、前凸後翹身材闖出高知名度。（圖／翻攝自韓網）
泫雅
南韓女團4minute人氣成員泫雅以惹火舞姿、前凸後翹身材闖出高知名度，不過身材火辣的她愛吃東西，在演藝圈是眾所皆知的事情，她曾表示自己不太忌口，但大吃之後會非常認真的運動，盡量站著消耗熱量，或是打2個小時半的羽球。不過，泫雅若是在自己在需要急速瘦身的期間，則一天嚴格規定只能吃一餐，不過那特別珍貴的一餐並不需要克制飲食，而是想吃什麼就吃什麼，多少能安慰自己一點。
▲泫雅雖然不忌口，但會靠「多動」消耗卡路里。（圖／翻攝自網路）
泫雅也表示會讓自己的身體不停的動，一個禮拜會上4至5次健身房，而且每次都會進行2個多小時的重訓課程，她認為把體力保持在最佳狀態，是身為一個唱跳歌手必做的功課，只有這樣才能把舞蹈跳好，也才可以讓身體撐得住宣傳期消耗的大量體力。
▲全智賢性感又可愛的形象，備受觀眾喜愛。（圖／翻攝自韓網）
全智賢
南韓女星全智賢出道多年，演出過多部經典韓劇，深受觀眾喜愛，日前在韓劇《來自星星的你》中飾演千頌伊，俏皮可愛的演技備受觀眾喜愛，穠纖合度的身材也是許多人追求的目標。她有4個保持好身材的祕訣：
1.不用慣用手吃飯：
全智賢雖然是右撇子，但會刻意用左手拿餐具吃飯，這樣吃可以拉長用餐時間，比較有充分時間意識到「飽了」，不會吃超過自己實際上需要的量。
2.化好美妝：
全智賢會在用餐前，畫上美妝，尤其是唇妝化得特別認真，如此就會刻意小心不弄花妝容，「一口」的量會變少，無意中能減少吃進去的食物量。
3.用蔬菜汁度過早晨：
全智賢每天拿蔬菜汁當早餐，不吃其他多餘食物，而午、晚餐也會盡量多吃蔬菜、少吃肉類。
4.有氧運動不偷懶：
不只是飲食控制，全智賢一個禮拜會做3次有氧運動，一次會花上1個小時。
▲全智賢穠纖合度的身材，是許多女性追求的目標。（圖／翻攝自nate）
▲朴寶藍在出道前，成功鏟肉32公斤。（圖／翻攝自韓網）
朴寶藍
朴寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人，出道前是個圓滾滾的女孩，為了在演藝圈生存，花了4年時間，成功甩掉32公斤的肥油，腰圍也硬生生比原本小了一半，她透露：「真的非常拼命運動，加上飲食管理才有現在的成果。」她也大方公開自己的減肥食譜，希望能對觀眾有所幫助。
8點：起床，番茄1個+紅薯1個（120～150g）＋雞胸肉100g（1份烤或煮都可以）＋蔬菜（不要加調味料）
10點：運動
12點：雞胸肉沙拉＋減肥飲料（膳食纖維和豐富維他命）
15點：香蕉1個＋雞蛋白3個＋雞蛋黃1個
18點：紅薯1個＋雞胸肉1份＋蔬菜
21點：香蕉1個＋雞蛋白2個＋雞蛋黃1個＋核桃3個
▲朴寶藍靠有氧運動和重訓，練就健美身材。（圖／翻攝自韓網）
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