記者劉宜庭／綜合報導
資深藝人劉爾金出道超過30年，起初大多以圓潤身材出現在螢光幕上，體重數字一度飆到110公斤，健康也跟著亮起紅燈。所幸，他近年來積極瘦身，成功鏟去34公斤肥肉，如今健檢報告出爐，也呈現出讓他相當滿意的結果。
▲劉爾金用168斷食法成功瘦身，上圖可看出前後差異，左圖為減肥前。（圖／翻攝自劉爾金臉書）
劉爾金身高173公分，體重顛峰時曾胖到約110公斤，卻也因此導致身體不適，健康檢查也出現問題，嚇得他下定決心瘦身。過去，他曾在節目《醫師好辣》分享減重秘訣，就是使用168斷食法瘦身，他透露劉德華也是靠這個方法多年維持住身材，是在晚上7點後不吃，一直到隔天上午11點才進食，至於他自己在上午11點這一餐是吃有機豆漿、堅果、一點麵包，中午就是吃早午餐，晚餐在7點前吃完，藉此方法在半年內瘦了34公斤。
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▲劉爾金最胖巔峰曾達約110公斤。（圖／資料照／記者魏有德攝）
節目上，劉爾金強調，晚上如果有應酬，也會挑東西吃，像是蛋白質或是海鮮類就會多攝取，紅肉會盡量避開。不過，由於他深受家族遺傳肥胖基因影響，並非第一次瘦身就成功，10年來反覆在減肥、復胖之間輪迴多次，據《聯合報》報導，除了168斷食法之外，他還戒酒、戒菸、戒消夜，靠著這2招將身材穩定，近2年都維持在76公斤、幾乎沒再變動。
據報導，除了飲食，劉爾金還有搭配運動、食補養身，原先瘦身前，他除了有三高（高血壓、高血脂、高血糖）纏身，還有膝蓋疼痛、胸悶、心臟刺痛及嚴重打呼等狀況，所幸瘦下來後的健康檢查報告都變回正常指數，成果相當驚人，看見一片「綠油油」的數字，他也感到相當滿意，更誓言再也不走回頭路。
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