記者潘慧中／綜合報導
「168」間歇性斷食一度蔚為風潮，但近期以日計算的「天數斷食」逐漸崛起，許多明星紛紛身體力行嘗試這種較強烈的方式，重啟身體的代謝功能，從瘦子（E.SO）到陳艾琳、楊千霈、Ella（陳嘉樺）和方文琳都執行過斷食計畫，那麼到底成效如何呢？以下來看看大家的成績吧！
瘦子7日斷食法
在這一個禮拜內，瘦子都是以白開水為主，偶爾會喝黑咖啡，沒有額外加糖和牛奶，斷食計劃的頭2天，他坦言的確比較沒力，但到了第3天，他有種煥然一新的感覺，甚至開始運動，直到第7天都沒有覺得特別痛苦，還瘦了5公斤，
「感覺精神狀態非常好，腦子也很好用。」
▲瘦子斷食第5天的全身照。（圖／翻攝自Instagram／mjfceo）
值得一提的是，瘦子是為了身體健康才執行這個計劃，但因為擔心曲線可能會看起來有點乾癟，他也透露日後若有拍攝需求，仍會配合增重增肌，他也向網友喊話斷食前要謹慎考慮身體狀況，必要的話請詢問醫生的專業意見。
陳艾琳6日斷食法
在疫情影響下，陳艾琳坦言默默養成多吃少動的生活習慣，於是決定嘗試斷食，「無論是為了排毒也好、減重也好。」她透露這段期間以黑咖啡、水、維他命和礦物鹽為主，並沒有吃其他的食物，到了第3天，肚子上的肥肉明顯消風了不少，精神還一度變得更好！
▲陳艾琳分享斷食前後的體態對比照。（圖／翻攝自Instagram／chen_ai_ling51）
第6天時，陳艾琳的體重來到新低，只剩45.3公斤，但精神和身體狀況差很多，甚至出現四肢無力的反應，她隨即停止斷食，藉此經歷，她提醒粉絲千萬不要冒然斷食，務必先向營養師或專業醫生諮詢，評估身體是否有能力承擔，她還強調就算結束斷食，仍要繼續保持正常的飲食習慣且多喝水，不要暴飲暴食。
Ella 4日斷食法
Ella透露一開始是因為看到弟弟分享的斷食影片，才興起想斷食的念頭，執行前一天還做了健檢，開始斷食後，她以喝檸檬水和黑咖啡為主，但渾身沒力氣到只想睡覺，最後堅持4天後總共瘦了5公斤，老公看到後忍不住直誇：「妳現在穿什麼都好看！」
▲Ella也嘗試過斷食。（圖／翻攝自臉書／Ella）
楊千霈3日斷食法
楊千霈一開始聽說斷食有助於新陳代謝，便決定先嘗試3天，「體內體外大保養的一個節奏！」她透露第2天最難熬，滿腦子都是食物，只好靠保養轉移注意力。
▲▼楊千霈最後瘦了3.1公斤。（圖／翻攝自Instagram／pinkbabe0309）
最後，楊千霈的體重從49.8公斤掉到46.7公斤，總共瘦了3.1公斤，「腸胃清乾淨，睡眠有變好」，但她也強調這只能偶一為之，想嘗試的網友勢必要先評估自己的身體狀況。
方文琳3日斷食法
方文琳前陣子加入了斷食行列，當時得知有不少網友表示透露第2天最難熬，只好自行想辦法打發時間，「約了按摩身體跟做臉也就耗去大半天！」到了第3天，她仍堅持運動，快走5公里共花費1小時，體重最後從49公斤掉到46公斤，體脂還掉了3%。
▲方文琳前陣子也加入斷食行列。（圖／翻攝自Facebook／方文琳）
復食後，方文琳以流質蛋白質為主，雖然她是為了「重整體內所有的更新啟動」才斷食，但她仍想藉由自身經驗強調，每個人的身體狀況不同，斷食前務必先尋求醫護人員的建議。
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