記者蔡宜芳／綜合報導
藝人歐陽靖和日本攝影師老公RK育有一子「新醬」，2020年底坦承與丈夫失和，對方不認同來台必須隔離14天的政策，夫妻倆持續分隔兩地已經快2年。她18日看到一則新手媽媽將嬰兒悶死的新聞，透露自己去年也曾陷入產後憂鬱症，曾經有過「摔孩子」的念頭，希望外界能夠重視產後憂鬱。
▲歐陽靖在去年誕下一子。（圖／翻攝自Facebook／歐陽靖・裏東京生存記）
歐陽靖18日在臉書談及產後憂鬱症，表示上週有一位桃園的新手媽媽疑似因產後憂鬱，親手將等了10年才孕育出來的小生命悶死，「產後憂鬱是極度需要被正視的問題！沒當過媽媽的人，真的不知道產後憂鬱的可怕之處！」
歐陽靖透露，去年離開月子中心後，母親需要北上工作，她獨自留在人生地不熟的台南新家帶孩子，加上疫情期間與丈夫斷了聯繫，身邊也沒有親戚或任何可以求助的對象，每天都生活在睡眠不足與情緒極端緊繃的狀態下，「晚上跟孩子獨處時我總是在哭泣，也曾有那麼一刻想把捧在手中的寶寶往下摔…當然我沒有做，但壓力的確讓我產生了這種想法，這就是產後憂鬱的可怕之處！」
▲歐陽靖因疫情和丈夫分隔兩地，獨自迎接新手媽媽的身份。（圖／翻攝自Facebook／歐陽靖・裏東京生存記）
所幸後來歐陽靖找到了保母，有了喘息的時間，也開始工作、認識新環境與新朋友，重新找回自己的價值，「隨之產後憂鬱的狀況逐漸緩解，才能體會到孩子的可愛與療癒之處，現在的我是一個快樂的媽媽（笑）。」她表示媽媽是一種「堅強的生物」，但沒人能要求媽媽「必須」堅強，直指大部分剛生產完的女性都不喜歡被打擾，但不代表她們不需要被關心，「不需要與新手媽媽過度頻繁的聯絡甚至造成壓力，但要讓她知道有人在關心。」
▲歐陽靖經常分享與寶貝兒子的日常。（圖／翻攝自Facebook／歐陽靖・裏東京生存記）
歐陽靖也向新手媽媽們呼籲，要懂得適時求助有育兒經驗的親友或托嬰機構，給自己喘息的機會，直說：「『放輕鬆』絕對不是不負責的行為，有開心的媽媽才有開心的寶寶，寶寶開心才能健康成長！」她的分享引來許多媽媽網友認同。
歐陽靖臉書全文：
上週有一則令人難過的新聞…在桃園有一位新手媽疑似因產後憂鬱症，將兩個月大的兒子親手悶死…而這個小孩是夫妻結婚十年才得到的孩子。
#產後憂鬱 是極度需要被正視的問題！沒當過媽媽的人，真的不知道產後憂鬱的可怕之處！
記得去年離開月中後，我進入了一段孤立無援的狀態，阿嬤必須上台北工作，而我一個人在人生地不熟的台南新家育嬰。
在疫情後與日籍先生斷了聯繫，沒有親戚、沒有媽媽友、沒有可以求助或換手的對象⋯每天生活在睡眠不足與情緒極端緊繃的狀態下。
晚上跟孩子獨處時我總是在哭泣，也曾有那麼一刻想把捧在手中的寶寶往下摔…當然我沒有做，但壓力的確讓我產生了這種想法，這就是產後憂鬱的可怕之處！
之後找到了保母，讓我有時間喘息，也開始工作、認識新環境新朋友，更重新找回自己的價值，隨之產後憂鬱的狀況逐漸緩解，才能體會到孩子的可愛與療癒之處，現在的我是一個快樂的媽媽（笑）
媽媽是一種堅強的生物，但沒有人能要求媽媽『必須』堅強；媽媽更需要旁人的陪伴與照顧，尤其是獨立育兒的新手媽媽。
大部分剛生產完的女性不喜歡被打擾（因為光帶小孩就已經夠崩潰了），但並不表示不需要被關心，身為親友應該要適時讓新手媽媽知道：自己是可以擔任傾聽與協助角色的。不需要與新手媽媽過度頻繁的聯絡甚至造成壓力，但要讓她知道有人在關心。
而身為新手媽媽，妳應該要給自己喘息的機會，適時求助親友（最好是有育兒經驗的親友，不然可能會徒增壓力）、保母、托嬰機構，不需要在哺餵母乳、育嬰準則、產後瘦身上給自己太大壓力，『放輕鬆』絕對不是不負責的行為，有開心的媽媽才有開心的寶寶，寶寶開心才能健康成長！
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