記者林彥君／台北報導
雙語主持人李培禎本月12日發文表示確診新冠肺炎4天，已移往到集中檢疫所隔離。李培禎今（16日）發文報平安，表示目前已隔離滿一周，擔心自己不自覺的「快樂缺氧」，所以每天除回報3次健康狀況，也規定自己要運動30分鐘，她貼出自己正在伸展的照片，提醒大家保持運動習慣，「不要跟我說加油，要請你跟我這樣做！」
▲李培禎目前在集中檢疫所隔離。（圖／翻攝自李培禎臉書）
李培禎表示：「防疫期間，原本就有在運動的你／妳，請繼續保持。如果沒有運動習慣的話，建議從一些低強度、相對溫和的運動開始，再循序漸進。」她也建議若有血氧機，可在運動前後觀察血氧數字，運動時找伴開視訊，可以彼此激勵，「如果你／妳跟我一樣現在是獨處的狀態，建議找一個伴一起視訊運動。這樣不但更安全，也能彼此激勵，更能堅持下去喔！」
▲主持人李培禎。（圖／翻攝自李培禎臉書）
李培禎臉書：
哈囉！我來報平安
隔離滿一週了！
除了一日三次回報健康狀況，每天規定自己一定要做的一件事就是運動三十分鐘以上。
相信現在大家都有聽過「快樂缺氧」。
簡單來說就是身體在不自覺的情況之下缺氧了。
而如果我們整天只是躺著滑手機，就不容易發現自己身體的變化。
所以防疫期間，原本就有在運動的你/妳，請繼續保持。如果沒有運動習慣的話，建議從一些低強度、相對溫和的運動開始，再循序漸進。
假如買得到血氧機（小小 一台夾手指那種），運動前後觀察一下自己的血氧。如果運動後血氧反而降低，就要注意囉！（我做完有氧運動血氧都會從96-97上升到98-99）
對了，如果你/妳跟我一樣現在是獨處的狀態，建議找一個伴一起視訊運動。這樣不但更安全，也能彼此激勵，更能堅持下去喔！
（不要跟我說加油，要請你跟我這樣做！）
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