莎莎「6年身材都沒變」! 私曝獨家「預防性減肥法」瘦成竹竿

娛樂中心/綜合報導

女星莎莎因為主持《食尚玩家》多年,儼然成為吃喝玩樂的專家,但比起哪裡有好吃的、有好玩的,粉絲更好奇的是,這麼多年來她是如何做到身材不變形,她說靠得是自己發明的「預防性減肥法」。

▲▼莎莎自創「預防減肥法」。(圖/翻攝自莎莎IG)

▲莎莎自創「預防減肥法」。(圖/翻攝自莎莎IG)

請繼續往下閱讀...

據《VOGUE》雜誌,莎莎說自己其實不是一直以來都這麼瘦,也曾因為談戀愛幸福肥,後來減肥的辛苦深深烙印在心裡,所以自己發明了「預防性減肥法」。因為工作的關係,吃進肚子裡的東西很多,加上年紀越來越大代謝變差,她說:「我以前下半身滿可觀的。」

為了重回纖細身材,莎莎努力瘦身,再減下來後開始實施預防性減肥,也就是「在發胖前先行減重,讓體重先減少2-3公斤,這樣就有空間可以胖起來。」為了時刻掌握體重,她在衣櫃前放了體重計,每天出門前量體重、體脂,準確掌握變化,久而久之就會警惕。

那麼變胖的時機點應該怎麼掌握?還是要回歸到自己平時對體重的注意,像莎莎說自己在過年期間和出國回來這2個時間點最容易變胖,因此會事前減掉2、3公斤,這樣就算這期間放鬆大吃也不怕。

▲▼莎莎自創「預防減肥法」。(圖/翻攝自莎莎IG)

▲莎莎認為想多吃就要多動。(圖/翻攝自莎莎IG)

至於預防性減肥的方式莎莎也不吝嗇分享,她說食物攝取的量會適度調整,並增加運動頻率,假如在預防性減肥期間她會從1周去1次健身房增加到2、3次,很快就瘦下來了。她說因為自己不是天生瘦的體質,反而更仔細觀察身材變化並控制體重,傾聽自己身體發出的聲音,才能像她一樣維持6年的纖細身材。

事實上,莎莎過去出席活動前曾分享過減肥經驗,她說主持美食節目時,因為自己天生喜愛美食,每次在鏡頭前都是認真吃,遇到好吃的更是掃盤解決,而且還有吃宵夜的習慣,一旦碰到有體重問題,她就會在工作外的時間少吃加上運動來控制,只是她也有煎熬的時期,那就是每次減重期間都會心情低落,只能透過自我鼓勵維持信心。

《超偶5》蔡東儒享年31歲 「對不起,我想好好睡一覺了」

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday]※

訂閱《影劇新聞》電子報:

讀者迴響

發燒話題

熱門快報