麥擱叫我肥婆!楊伊湄6週速減7公斤 2招甩肉超勵志

記者林思妤/台北報導

前主播楊伊湄因時常上批踢踢實業坊(PTT)關注社會議題,親民的行為獲得「鄉民女神」的稱號。雖然她身材火辣、擁有傲人E罩杯,但無奈近期身形嚴重走樣,常被網民譏笑「肥婆」,痛在心裡的她發憤減肥6週速甩7公斤,顯著效果讓鄉民紛紛大讚超勵志!

▼楊伊湄靠2招甩肉,右圖為減重4週模樣。(圖/翻攝臉書,資料照)

「鄉民女神」楊伊湄4日凌晨3點在熟悉園地PTT發布減肥文《[心得] 增肌減脂、少吃多動!不要再叫我肥婆Q Q》,詳盡道出從小就被叫胖子的心酸。不但曝光小時後的嬰兒肥萌照,也自爆高中時體重達60幾公斤,好在五官標致看不出來胖,但也苦無異性追求。之後她透露2011年6月進三立後、加上常播夜線新聞,短短3個月身形如吹氣球,腫到連鄉民都發文問「有沒有email變胖的八卦?」、「飄出嬸味」或是「鄉民推文從本來的『樓上是老婆!』變成了『樓上是肥婆!』」刺眼的回文讓她直呼看在眼裡也是痛在心裡。

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▼楊伊湄秀出減肥成果,海苔馬賽克是給鄉民的深夜福利。(圖/翻攝PTT)


不過,楊伊湄之後上節目常接觸營養師、醫生,告訴她許多減肥的正確觀念,在經過下定決心後,她6週靠著2招成功甩肉7公斤,體重從原本的58公斤瘦到51.2公斤;體脂肪也從30%降至25.4%,最令人羨慕的是,胸部完全沒縮水!

而整篇勵志減肥文內容詳盡,楊伊湄向《ETtoday東森新聞雲》透露,光是撰稿、排版和找圖就花了兩個多小時。另外,對於打馬賽克的位置,是否擔心被網友想歪?她說:「我也很困擾,但真的是想實際分享,所以才會這麼做啦。」

楊伊湄兩招瘦身:

(一)逆轉餐盤概念
先吃菜→蛋→肉→再吃澱粉。

(二)增加核心肌群訓練
加上平均1周去健身房3次,每次運動兩個小時(拳擊有氧/飛輪/游泳等),然後一周路跑1~2次,每次9~10公里;沒去健身房的日子還會加上壺鈴等訓練。另外,平常也會跳4分鐘的TABATA高強度間接訓練
簡單圖示:ABCD四組動作循環作兩次即可)


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