記者楊蕎綺／綜合報導
說到提神，喝咖啡是許多人第一時間想到的選擇，不過常常喝到最後已經無感，腎臟科醫師洪永祥建議，若喝咖啡已無法達到提神效果，改喝最簡單的「白開水」反而可能更有效。
▲咖啡是許多人提神的第一選擇。（圖／取自免費圖庫Unsplash）
洪永祥醫師日前在節目《醫師好辣》中透露，有個藥師好友習慣喝黑咖啡提神，只要喝2杯就可以一整天都精神充沛，這方法卻在某一天開始失效，多加喝到第4杯，都心悸手抖了還是無法緩解「腦袋不清楚」的感覺，疲勞使他工作出現失誤，曾拿給沒有糖尿病的患者「降血糖藥」，嚴重可能導致病患低血糖，幸好病人及時發現。
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雖然及時挽回錯誤，不過這著實讓藥師嚇了一大跳，趕忙掛號請洪永祥幫忙，做完一系列檢查，確認腎臟功能無異常，但小便很濃縮，推測造成他精神狀態不佳的原因就是「水喝太少」。
▲洪永祥表示，很多上班族到下午就想睡，很可能是脫水造成。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）
原來一般上班族到了下午會想睡，除了因為吃完正餐，血液跑到消化系統外，最有可能的就是「脫水」，加上黑咖啡利尿，又把身體水分排出去，導致血液更加濃縮。洪永祥表示，英國有研究顯示，大腦在缺水狀態下皮質會萎縮，出現如阿茲海默症的狀態。
後來洪永祥給該藥師的建議是，下午時段把咖啡戒掉，試著喝500ml的白開水，先喝一杯250ml的，隔一段時間再喝一杯250ml。一個月後藥師回診，結果狀態極佳，開心表示這招非常有用，「原來白開水比黑咖啡更有效」。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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