記者吳睿慈／綜合報導
南韓女團SISTAR出身的成員韶宥（昭宥），近期開啟YouTube頻道分享日常，經常不藏私公開自己減肥的秘訣，日前她刻意吃胖到62公斤，並鼓勵粉絲一起瘦下來，影片迴響度很好，她因此獲得動力，近期再度分享快速減肥法，1個月內肚肚肉、下巴肉消風，但她也強調「我的減肥法不適用於每個人」，這次以更嚴格的方式實施計畫，連食量都大大減少，令人讚嘆「女偶像真的很辛苦」。
▲▼SISTAR韶宥分享速成減肥4項秘訣。（圖／翻攝自韶宥YouTube）
[廣告]請繼續往下閱讀...
韶宥17日透過減肥Vlog與粉絲分享鏟肉心得，即將回歸的她，為了變美，身材也必須有所管理，她從1月10日起正式啟動減肥計劃，1個月內快速消風的重點有4項，食量大幅減少、低鹽菜單、有氧運動比重增加、多樣化的有氧運動，例如拳擊有氧、跑步機、爬梯機等。
▲SISTAR韶宥吃得少，但運動量照舊。（圖／翻攝自韶宥YouTube）
以三餐為例，韶宥早餐吃蒟蒻飯、肉、沙拉，午餐只喝高蛋白奶昔，晚餐則是1顆雞蛋、雞胸肉與雞爪，雖然還是吃了高鹽分的雞爪，食量大幅度減少，運動部分，她幾乎是2、3天動一次，且每次都會更換有氧運動項目。
▲SISTAR韶宥只花1月肚肚肉、下巴消風。（圖／翻攝自韶宥YouTube）
光是實施該計畫的2週，韶宥體型已變得越來越纖細，不是肚肚肉消風，連臉頰都沒了肉感。不過，她所吃的食物攝取量太少，影片開頭強調是有重要行程，想要速成減肥所訂製的計畫，比方說拍婚紗照、結婚典禮或寫真等，「絕對不是要大家無條件跟著我的減肥方式，只是希望我在做的方式，可以帶給大家幫助。」宣導減肥必須量力而為。
讀者迴響