記者李湘文／綜合報導
今年中秋連假長達4天，許多人趁著這段時間盡情休息、享受美食，然而藝人方文琳反其道而行，反而在連假期間挑戰斷食72小時。她21日寫下文章，記錄這幾天以來的身體變化，透露其實沒什麼餓的感覺，也依然保持運動的習慣，毅力驚人。
▲方文琳在中秋連假斷食72小時。（圖／翻攝自臉書／方文琳）
方文琳自嘲：「在中秋時分選擇斷食也真的服了自己！這3天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食，我容易嗎？」但因為這幾天剛好媽媽去了其他縣市，沒有人會因為她不吃東西而碎碎念，才決定趁這個機會挑戰斷食72小時。
方文琳透露第1天狀況良好，還花1個小時去跑步8公里，但因為不能按照平時習慣在睡前喝杯高粱，導致半夜睡不著而比較難熬。因此，她第2天感到有些昏沉，但依然沒什麼餓的感覺，身體稍微調適後，這一晚便睡得比較多，只是做了些亂七八糟的夢，還在夢裡「破功」，吃了別人硬塞過來的東西！
▲方文琳3天不進食，但沒有停止運動。（圖／翻攝自臉書／方文琳）
方文琳平靜地撐到第3天，雖然還是覺得有點昏沉，但沒有因此放棄運動1小時的習慣，依然出門走路走了5公里。72小時斷食結束後，原本體重49公斤、體脂量23%的她，大約減少了3公斤，體脂也降低3%。
方文琳回想斷食這3天，其實都沒有什麼餓的感覺，「因為我本來就不是那種愛吃的人，平常應該說早就是168或186，起床白天不餓也不會有食慾，頂多煎兩顆蛋，運動過後的晚餐就是補充我所有能量的一餐。」她空腹72小時之後恢復進食，暫時先只攝取流質蛋白質，避免造成身體負擔。
▲方文琳強調斷食不是為了減肥。（圖／翻攝自臉書／方文琳）
雖然因此減輕了體重，但方文琳強調斷食的目的不是減肥，而是想要重整身體狀態，希望飲食恢復正常之後，就能讓體重也慢慢回復。她也提醒大家，每個人的狀況都不一樣，如果想要嘗試斷食，務必先爬文了解自己適不適合，並且用循序漸進的方式進行。
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