記者李湘文／綜合報導
藝人魏蔓去年因為疫情影響，一度體重失控胖到61公斤，就連體脂都飆高到30%，因而發憤運動、減肥，順利瘦回健康身材。她近日分享運動成果，體脂一度減到剩下19%，穿上火辣的短裙之後，顯得曲線更加窈窕，令網友紛紛驚呼太美！
▲魏蔓近1年來認真控制身材，體脂最低降到19%。（圖／翻攝自臉書／魏蔓 Mandy Wei）
魏蔓曬出影片，穿著一件無肩帶、一字領黑色短裙，露出骨感的肩頸線條，漂亮的鎖骨也清晰可見；此外，她的一雙長腿雖然細瘦卻結實，看得出隱約的肌肉線條，整體體態洋溢著健康美。她透露，這正是先前體脂含量最低的時候，只有19%，不過現在數字已經又提高了一點。
▲魏蔓PO出體脂19時留下的影片。（圖／翻攝自臉書／魏蔓 Mandy Wei）
魏蔓曾透露去年一下子發胖的原因，主要是在家防疫時天天叫奶茶外送，加上學習做甜點，吃了很多奶油，自嘲一坐下「肚臍笑到咧嘴」，體重達到出道後最高的61公斤。但是後來疫情趨緩，她為了恢復上鏡好看的身材，開始努力健身，1年間成效顯著，體脂從30%降到19%，整整有11%的差異！
▲魏蔓迷上打羽毛球，每週認真運動。（圖／翻攝自臉書／魏蔓 Mandy Wei）
魏蔓分享自己減脂的方法，飲食方面戒糖、戒油炸，每天吃澱粉不超過一個拳頭，最重要的是一週運動4天以上，這段時間她迷上羽毛球，最高紀錄1個星期打5天，非常活躍。此外，在做足功課的情況下，她大約2個月進行一次7天斷食，但絕不勉強自己超過身體負荷。
▲魏蔓強調內心保養也很重要。（圖／翻攝自臉書／魏蔓 Mandy Wei）
除了靠運動控制外在狀態，魏蔓也強調「內外保養都重要」，內心的安穩同樣影響人的狀態，「對感情跟婚姻不強求，練習用知足的心把每一秒活好就是珍惜，其他隨遇而安，隨順圓滿。」她也提醒大家「越重視越執著的部分就更要放鬆」，讓自己的內心狀態可以變得更好。
「曾經」體脂19的時候 （不是19歲的時候啦⋯⋯）
由魏蔓 Mandy Wei 發佈於 2021年3月22日 星期一
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