記者李湘文／綜合報導
藝人李燕擁有超苗條身材，為了避免在鏡頭上顯得格外圓潤，必須一直維持較低體重。她30日分享自己的減肥方法，2週內就可以瘦下5公斤，吃東西也還是兼具營養均衡，提醒大家「千萬不要餓到不舒服」，就算減肥也要瘦得開心！
▲李燕分享2週瘦5公斤的飲食方式。（圖／翻攝自臉書／李小燕正面思考團）
李燕強調，其實減肥只有一個要點，就是「強大的意志力」，必須要能夠抵抗誘惑。她提供一個方法，先挑選一張最喜歡的自己的照片，寫下目標體重數字，放在隨處可見的地方，例如她就在手機桌布、辦公桌、桌電都放上了目標「44公斤」的照片。
▲李燕事先定下目標，要瘦到44公斤。（圖／翻攝自臉書／李小燕正面思考團）
至於減肥怎麼減？李燕吃東西時一定會計算熱量，主要選擇自己喜歡又低熱量的食物，例如菠菜、高麗菜、茼蒿、萵苣、洋蔥、白蘿蔔、嫩豆腐、雞蛋；各種海鮮和肉類照樣吃，但控制在100克以內，且避開肥肉和皮；水果則只選蘋果、木瓜、去籽的芭樂等熱量較低的種類。
▲李燕只選擇低熱量的食物來吃。（圖／翻攝自臉書／李小燕正面思考團）
李燕在烹調食物時也會注意，一般選擇水煮和烤2種方式，「因為我個人喜歡！」但烤完會用紙巾吸油，如果吃到像烤肉這種較油的食物，餐後會再吃幫助代謝油脂的膠囊。至於火鍋，她也照吃不誤，但絕對不喝湯，只吃肉和菜，沾醬只加醬油、醋、蔥，也不吃飯、麵、冬粉、米粉等澱粉。
▲李燕不放棄喜歡的零食、含糖飲料，但會節制。（圖／翻攝自臉書／李小燕正面思考團）
雖然吃東西時對熱量斤斤計較，但李燕並不會完全放棄喜歡的食物，因為「我想要瘦得很開心」。例如，她不吃甜的會非常痛苦，所以偶爾還是會喝點喜歡的飲料，櫃子裡也依然放著滿滿零食，只是如果要吃，還是會注意攝取了多少熱量，偶爾讓自己滿足口慾即可。
▲李燕提醒，這種激進飲食方式不見得適合每個人。（圖／翻攝自臉書／李小燕正面思考團）
李燕坦言，因為工作需要，必須在短時間內瘦下來，所以用的方式比較激進，這樣進食一天大概只會攝取300大卡，對於身體較弱的人來說並不適合。她也是經由不斷google，才整理出最適合自己的方式，「減肥是條漫長的路，我得讓它融入我的生活習慣，能瘦又能好好生活」，重點還是要有強大的意志力配合。
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