記者潘慧中／綜合報導
楊丞琳近年在唱片、主持活動和YouTube頻道的表現越發亮眼，儘管工作忙碌，仍不時會與粉絲分享生活點滴，她8日突然更新Instagram限時動態，大方公開最近的真實體重，「請問何時才會再往下降？」
畫面中，可以看到楊丞琳站上體重機，同時浮現出45.5的數字，她透露這個體重已經維持7天了，卻遲遲等不到它再下降的那一天。事實上，楊丞琳6月曾坦言疫情期間一度胖到人生最高峰52公斤，靠著「有點變態」的飲食和意志力，在4個月內用健康的方式瘦了7公斤。
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首先，楊丞琳選擇一天只吃兩餐，第一餐是水煮青菜搭配煎雞肉或牛排，改吃番薯當做澱粉，第二餐就是高蛋白粉和無糖豆漿，並搭配高強度運動。其次，她會嚴格執行8小時斷食法，也就是8小時內吃完東西，其他16小時就維持空腹狀態。
▲▼楊丞琳調整飲食習慣之餘，不忘努力運動。（圖／翻攝自Instagram／rainie77）
此外，楊丞琳起床會喝一杯溫水，幫助身體新陳代謝，自行決定喝多大杯但不需要一口氣喝掉。最後，她也以自身經歷勉勵正在瘦身的網友們，減肥初期通常會很寂寞，晚上還可能睡不著，但撐過第一個月就好，第二個月可以稍微放寬一些，接下來就是維持。
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