北漂妹為省錢「白吐司連吃7天」胖20kg!爬樓梯超喘 營養師曝憂心下場

記者李玟儀/綜合報導

有些人會用吃白吐司來省錢,但飲食不均衡除了導致體重增加,也會有其他健康隱憂,營養師宋明樺在《醫師好辣》中便分享案例,曾有一位北漂女孩一個星期的早餐只吃白吐司,午餐、晚餐則隨便吃,8個月就胖了20公斤。

▲▼營養師宋明樺分享案例,一名20多歲的女子因為飲食不均衡,8個月內胖了20公斤。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲營養師宋明樺分享案例,一名20多歲的女子因為飲食不均衡,8個月內胖了20公斤。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

宋明樺表示這位女子每天早餐都是兩片白吐司,搭配鋁箔包紅茶或綠茶,中午吃便當、晚餐則以泡麵果腹,明顯營養不均衡,更讓人感到意外的是,這名身高158公分的女子在8個月裡,從原本的60公斤暴增了20公斤,BMI超過35,變成病態型肥胖,連爬樓梯都會喘。

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▲▼營養師宋明樺分享案例,一名20多歲的女子因為飲食不均衡,8個月內胖了20公斤。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

▲營養師宋明樺分享案例,一名20多歲的女子因為飲食不均衡,8個月內胖了20公斤。(圖/翻攝自YouTube/醫師好辣)

對此營養師提醒,外食族在油、鹽、糖的攝取方面很容易偏高,造成營養攝取不均衡,加上不運動,最後除了體重增加,還可能有三高的問題,建議改善生活習慣,避免代謝、心血管疾病、糖尿病找上門。

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