記者李玟儀／綜合報導
有些人會用吃白吐司來省錢，但飲食不均衡除了導致體重增加，也會有其他健康隱憂，營養師宋明樺在《醫師好辣》中便分享案例，曾有一位北漂女孩一個星期的早餐只吃白吐司，午餐、晚餐則隨便吃，8個月就胖了20公斤。
▲營養師宋明樺分享案例，一名20多歲的女子因為飲食不均衡，8個月內胖了20公斤。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）
宋明樺表示這位女子每天早餐都是兩片白吐司，搭配鋁箔包紅茶或綠茶，中午吃便當、晚餐則以泡麵果腹，明顯營養不均衡，更讓人感到意外的是，這名身高158公分的女子在8個月裡，從原本的60公斤暴增了20公斤，BMI超過35，變成病態型肥胖，連爬樓梯都會喘。
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▲營養師宋明樺分享案例，一名20多歲的女子因為飲食不均衡，8個月內胖了20公斤。（圖／翻攝自YouTube／醫師好辣）
對此營養師提醒，外食族在油、鹽、糖的攝取方面很容易偏高，造成營養攝取不均衡，加上不運動，最後除了體重增加，還可能有三高的問題，建議改善生活習慣，避免代謝、心血管疾病、糖尿病找上門。
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