記者潘慧中／綜合報導
小嫻（黃瑜嫻）一度胖到63公斤，最後靠健康的方式甩肉15公斤，長期下來不但沒有明顯復胖，甚至保持精瘦身材，她近日突然在Instagram分享一張比基尼辣照，「好想曬太陽哦～想念陽光」，傲人上圍卻意外搶走了網友的目光焦點。
▲▼小嫻用健康的方式成功減肥。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）
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照片中，只見小嫻身穿藍綠色比基尼，相當映襯她的小麥肌膚色，邪惡視角剛好可以看到溢出來的渾圓半球，搭配同色系三角泳褲，側邊挖空剪裁格外引人遐想，慵懶地躺在躺椅上，穠纖合度的體態一覽無遺，小腹平坦完全沒有一絲贅肉。
▲小嫻難得曬比基尼辣照。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）
事實上，小嫻擁有好身材的背後，其實付出不少心力，「飲食控制多運動才是真的，不要再被騙了！」過去減肥期間三餐正常，肉類多選用雞胸肉等脂肪含量少的種類，每餐吃約一拳頭大小的糙米、地瓜等粗食澱粉，並戒吃油炸食物和含糖飲料。
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▲小嫻身材維持得宜。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）
此外，小嫻只要一有時間就去健身房報到，做好暖身後，多半先以快走或慢跑方式踩跑步機，接著進行燃脂有氧，最後再做針對腹部鍛鍊的核心肌群訓練，例如抬腿、捲腹運動等，如果水腫狀況嚴重就會開始做熱瑜珈。
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