娛樂中心／綜合報導
藝人豆花妹（蔡黃汝）的身高雖然才158公分，但因為比例好，雙腿顯得格外修長，近日被問到練就美腿的秘訣，她也不藏私透露1個小習慣，平常如果覺得腿很痠的話，「我會將腳掌前端抬起，踩著牆面，腳跟著地膝蓋往前推拉筋」，更重要的是，只要想到就拉筋、按摩，效果會更顯著。
▲豆花妹長期保有1個好習慣，才得以擁有一雙鉛筆美腿。（圖／翻攝自豆花妹臉書）
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據《自由時報》報導，豆花妹除了靠拉筋雕塑美腿，平時也會把握空檔深蹲、慢跑，如此一來，才能不讓大腿囤積脂肪，但是她強調，單靠運動是沒有用的，「少吃不健康的澱粉」，盡量攝取糙米以取代麵包、白米飯，「雖然這些大家可能都知道，但真的就是有用。」
此外，豆花妹透露早餐是養出窈窕身材的關鍵，曾動手找了許多資料，最後歸納出的重點就是，改吃地瓜搭配優酪乳，「這樣吃之後，排便真的很順暢」，澱粉不只能增加飽足感，還能促進消化，「小腹自然也會很平坦。」
▲豆花妹對於飲食方式自有一套看法。（圖／翻攝自豆花妹臉書）
最後，豆花妹也提醒網友，姑且不論是否能減肥成功，為了保持身體健康，平常一定要多吃水果、多喝白開水、盡量不要熬夜，在上述方法的輔助下，自然而然能養成易瘦體質。
▲豆花妹公開養成易瘦體質的幾個方法。（圖／翻攝自豆花妹臉書）
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