魏蔓公開「不復胖菜單」! 2個月狂減13公斤超強

娛樂中心/綜合報導

藝人魏蔓以模特兒身分出道,鮮為人知的是國中時期一度胖到65公斤,直到大學下定決心減肥,貫徹「早餐吃飽、中餐6分飽、晚餐不吃」的原則,加上每天慢跑2小時,終於皇天不負苦心人,短短一個暑假就狂削13公斤,至今都沒有復胖過。

▲魏蔓體態結實有線條,是許多女孩羨慕的對象。(圖/翻攝自魏蔓臉書)

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據《聯合報》報導,魏蔓相當重視飲食控制,主要以清淡口味為原則,自行動手做便當就可避免吃下過多的熱量,除了大量進食胡蘿蔔、秋葵、山藥等蔬菜,為了不讓下半身出現水腫,刻意戒掉牛肉,改以魚肉替代,甚至戒喝最愛的紅茶拿鐵。

▲魏蔓曾一度胖到65公斤。(圖/翻攝自魏蔓臉書、資料照)

健身方面,魏蔓並沒有因為瘦下來就開始懈怠,目前持續在學習皮拉提斯、TRX,不忘提醒粉絲運動不用過量,做到流汗、有點喘即可,不要給自己太大的負擔,運動才能持之以恆,按照自己的節奏來調整正是她不復胖的秘訣之一。

▲▼魏蔓靠著飲食和積極健身來維持曲線。(圖/翻攝自魏蔓臉書)

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