大元甩肉還有E罩杯! 公開5招「瘦身不縮奶」秘笈

▲大元過去身材較豐腴,近來憑著規律運動和飲食維持體態。(圖/翻攝自大元臉書、milk提供)

娛樂中心/綜合報導

藝人大元為女團Popu Lady的一員,自《大學生了沒》出道時身材較為圓潤,但是現在的她身形明顯小了一圈,豐滿的E奶上圍仍沒有縮水,讓外界相當好奇她是如何鍛鍊出好身材,近日她也大方分享5招「瘦身不縮奶」的秘笈。

大元一直以來都有減肥困擾,最後仍是找到適合自己的方法鍛練完美體態,據《蘋果日報》報導,她的第1招熱身就是開合跳和提膝跑(原地跑步將膝蓋抬高);第2招為深蹲,雙手在胸前緊握,蹲下的時候不超過膝蓋;第3招是仰臥起坐,身體不要完全躺下,雙手在後面撐著地板,雙腳抬起來,屈膝將腳尖勾起來,用「外踢內收」的方式,要用肚子的力量把腳往外踢而不是背部;第4招是伏地挺身,雙手撐著地板,雙腳呈跪姿,把小腿往上翹;最後則是平板支撐,用手臂撐地,並用腳尖踩著地板,維持2分鐘,肚子和屁股要平行,才能用到肚子的力量。

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▲▼大元瘦身沒有瘦到胸部。(圖/翻攝自大元臉書)

這幾招每組做20次,大概做2到3組,看似簡單做起來卻不輕鬆,大元也透露因為上半身有些嬰兒肥,所以手臂沒有辦法很瘦,但還是會訓練手臂線條,被問到會不會因此瘦到胸部,她反而大方地笑說,「不會,你看我胸部有縮水嗎?」現在除了不斷運動維持體態,也會搭配飲食控制,也強調不要太在意體重計上的數字,認為身形好看比較重要。

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