辰亦儒出道10年體脂維持8%以下 曝大肌肌養成術

記者林政平/台北報導

出道10年,演藝事業成績相當不錯的辰亦儒,即將在11月滿35歲,特別在生日前夕舉行「Love Ju」生日音樂會。每週健身5天,一次2小時左右的辰亦儒,養成大塊胸肌、腹肌,連鯊魚線都超級深,也被大陸廠商相中,準備幫他推出寫真集。

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▲辰亦儒擁完美胸腹肌,體脂維持在8%以下。(圖/華研)

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辰亦儒從2014年底開始一連接了深圳衛視 《極速前進中國版第一季》、貴州衛視 《完美邂逅》、東方衛視 《我去上學啦》3個實境節目,副業亦經營得有聲有色,像是個人潮T品牌「WOW」,與加入姊夫的醫療器材公司,還有和吳尊與汪東城投資髮廊「WoMen Hair」後,及投資麵包店「Bake Culture貝肯莊」,正副業經營有成。

勤上健身房的辰亦儒,健身有成,2014年發行個人首張迷你專輯《還在夏天呢》,展露練就一副好身材,讓人驚艷!談到健身祕訣,他表示:「健身主力部位在胸肌和腹肌,重點不在肌肉大小塊,而是要剛剛好,搭配有氧操才可以練出漂亮胸型。」

為了維持精壯的體態,辰亦儒可是下足了功夫,除了一星期至少5天健身房報到,每次至少2小時積極鍛鍊,讓體脂維持在8%以下,表演前二周還會增加有氧運動和配合少油清淡飲食為主,讓體脂降到5~6%,也讓辰亦儒相當自豪自己目前的健美體格,尤其滿意側腹(鯊魚線),因家族遺傳關係身材高瘦,要超越臨界點有點難度,需要再突破,他說「目前身高184公分,體重70公斤,想要再壯2-3公斤,會再慢慢調重量,衝肌肥大部分,讓自己更完美狀態迎接寫真集拍攝。」辰亦儒「Love Ju」音樂會11月7日星期六晚上7:30於花漾Hana展演空間(青少年育樂中心)登場。

▼辰亦儒即將舉行生日音樂會。(圖/華研)

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