為了演薩諾斯 喬許布洛林「2天瘦10kg」曝魔鬼改造計畫

記者許瑞麟/綜合報導

好萊塢男星喬許布洛林(Josh Brolin)近來接連在《復仇者聯盟3:無限之戰》飾演「薩諾斯」,又在《死侍2》扮演「機堡」,現年50歲的他為了將角色詮釋完美,在開拍前逼自己瘦身、禁甜食,過去曾在短短2天減掉10公斤,相當敬業有毅力,大變身也讓網友感到相當敬佩。

喬許布洛林(Josh Brolin)。(圖/翻攝自喬許布洛林IG)

▲喬許布洛林健身成功。(圖/翻攝自喬許布洛林IG)

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喬許布洛林約為178公分,知道自己要扮演薩諾斯後,需要在11周內甩掉贅肉,練出一點身材,便戒掉最愛吃的甜甜圈、巧克力等甜食,就連麵包、義大利麵等碳水化合物都不能吃,以少量多餐的方式進食,只吃魚肉、青菜、水、蛋白質,他也推薦藜麥、蘑菇都是不錯的食物,雖然有嘗試過間歇性禁食,但他認為那不適合自己的狀況。

喬許布洛林(Josh Brolin)。(圖/翻攝自喬許布洛林IG)

▲喬許布洛林過去穿的內褲現在對他來說太大件。(圖/翻攝自喬許布洛林IG)

即使需要快速獲得健身效果,喬許布洛林仍不會因此服用藥物,而是積極上健身房運動,在教練的指導下,他每個禮拜鍛鍊5天,每天至少2個小時,當中包括1個小時15分鐘的重訓,30分鐘的有氧,15分鐘的伸展,如果太久沒有運動的人,他不建議馬上做太重的重量,而是要循序漸進,最後他如果一天不運動,還會感覺不對勁。其實他過去受訪時便透露,自己曾在2天內瘦了10公斤。

喬許布洛林這1年多來經常在IG分享健身照,過去帶有中年大叔的發福身材已不復見,減去手臂、胸部、腹部的肥肉,努力的成果換來健壯的肌肉,讓他在大銀幕上更具說服力,成功拓展不一樣的演藝路。

喬許布洛林(Josh Brolin)。(圖/翻攝自喬許布洛林IG)

▲▼喬許布洛林50歲仍為戲減肥健身。(圖/翻攝自喬許布洛林IG)

喬許布洛林(Josh Brolin)。(圖/翻攝自喬許布洛林IG)

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