記者許瑞麟／綜合報導
好萊塢男星喬許布洛林（Josh Brolin）近來接連在《復仇者聯盟3：無限之戰》飾演「薩諾斯」，又在《死侍2》扮演「機堡」，現年50歲的他為了將角色詮釋完美，在開拍前逼自己瘦身、禁甜食，過去曾在短短2天減掉10公斤，相當敬業有毅力，大變身也讓網友感到相當敬佩。
▲喬許布洛林健身成功。（圖／翻攝自喬許布洛林IG）
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喬許布洛林約為178公分，知道自己要扮演薩諾斯後，需要在11周內甩掉贅肉，練出一點身材，便戒掉最愛吃的甜甜圈、巧克力等甜食，就連麵包、義大利麵等碳水化合物都不能吃，以少量多餐的方式進食，只吃魚肉、青菜、水、蛋白質，他也推薦藜麥、蘑菇都是不錯的食物，雖然有嘗試過間歇性禁食，但他認為那不適合自己的狀況。
▲喬許布洛林過去穿的內褲現在對他來說太大件。（圖／翻攝自喬許布洛林IG）
即使需要快速獲得健身效果，喬許布洛林仍不會因此服用藥物，而是積極上健身房運動，在教練的指導下，他每個禮拜鍛鍊5天，每天至少2個小時，當中包括1個小時15分鐘的重訓，30分鐘的有氧，15分鐘的伸展，如果太久沒有運動的人，他不建議馬上做太重的重量，而是要循序漸進，最後他如果一天不運動，還會感覺不對勁。其實他過去受訪時便透露，自己曾在2天內瘦了10公斤。
喬許布洛林這1年多來經常在IG分享健身照，過去帶有中年大叔的發福身材已不復見，減去手臂、胸部、腹部的肥肉，努力的成果換來健壯的肌肉，讓他在大銀幕上更具說服力，成功拓展不一樣的演藝路。
▲▼喬許布洛林50歲仍為戲減肥健身。（圖／翻攝自喬許布洛林IG）
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