戒酒減肥多神奇?小禎凸肚→蠻腰 3個月鏟掉20公斤

記者林佑珊/綜合報導

藝人小禎1月因瘦身有成,靠戒酒、改變飲食習慣,以及運動,迅速甩掉13公斤,成為話題人物。她新年後不僅沒有復胖,又多減了好幾公斤,目前累加數字已來到20公斤,還附上自己瘦身前後,穿同一件外套的體型變化,讓網友驚呼連連。

▲小禎過去體態勻稱,因喝酒、生病服用類固醇,身體迅速發福。(圖/翻攝自胡小禎臉書)

▲▼小禎2個月速甩20kg「被爆重返模特圈」(圖/翻攝自胡小禎臉書)

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▲小禎過去體態勻稱,因喝酒、生病服用類固醇,身體迅速發福。(圖/翻攝自胡小禎臉書)

小禎1日為了紀念瘦身有成果,特地將自己12月13日到3月1日為止,穿著同一件羽絨外套的照片PO上網。畫面中的她,原本連拉鍊都無法拉上,搭上腰帶後,整個肚子都凸出來,中期勉強能將拉鍊拉上一半,現在已經能好好穿上同一件外套,前後對比差異極大。看到照片,她自己也非常有成就感,開心表示:「接下來再挑戰小一號的外套。」

▲小禎胖的時候,穿同一件外套,不僅拉鍊拉不起來,連凸肚都十分明顯,現在可以完全把拉鏈拉上,連小蠻腰都跑出來。(圖/取自小禎臉書)

▲小禎胖的時候,穿同一件外套,不僅拉鍊拉不起來,連凸肚都十分明顯,現在可以完全把拉鏈拉上,連小蠻腰都跑出來。(圖/取自小禎臉書)

關於減肥,小禎接受網友提問時,坦言過去發胖,除了因罹患「多囊性卵巢症候群」,長期吃類固醇所致,另一個變胖主因就是喝酒。她被發現變瘦許多時,分享過減肥心得,過去一直都有運動習慣,卻始終成效不彰,直到2017年生日到泰國度假,因吃到不新鮮的海鮮,回台灣狂拉肚子,只能吃清粥度日,意外把胃養小了,意外走向了減肥康莊大道。

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小禎當時分享的減重要點如下:

1. 戒酒
2. 改變飲食順序:先吃肉再吃菜、中午吃澱粉,晚上禁澱粉
3. 加強提高肌肉量的運動,體重雖減的不如想像中多,但體態明顯變美

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