許路兒5招養成「易瘦體質」 凍齡41歲有秘訣!

娛樂中心/綜合報導

許路兒是藝人許維恩的大姊,日前曾以41歲的凍齡美貌登上外媒,不免令人好奇長年維持好身材的秘訣,當中最重要的5種方法不離「不要節食、不吃加工物、多喝水、有氧搭配無氧運動、養成運動習慣」,自然而然養成易瘦體質。

▲▼許路兒5招養成「易瘦體質」。(圖/翻攝自許路兒臉書)

▲▼許路兒即使已經41歲,仍保有少女般的好身材。(圖/翻攝自許路兒臉書)

▲▼許路兒5招養成「易瘦體質」。(圖/翻攝自許路兒臉書)

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據《Marie Claire》報導,首先最重要的是絕對不能節食,如果可以的話,盡量自己下廚煮飯,如此一來也能達到少油少鹽的目的,因為許路兒在飲食方面偏愛清淡口味,所以會吃大量的蔬菜,盡量避免沾重口味的醬料。

▲▼許路兒5招養成「易瘦體質」。(圖/翻攝自許路兒臉書)

▲許路兒平時飲食清淡,不喝含糖飲料。(圖/翻攝自許路兒臉書)

其次,除了多吃蔬果,更重要的是盡量不吃加工食物,例如香腸、火腿等物,喝現榨果汁取代手搖飲,許路兒會避喝任何含糖飲料,唯一會喝的飲料就是每天早上一杯黑咖啡。

說到要多喝水又是要喝到什麼程度呢?據了解,每個人1天需喝足「體重X30c.c」的水,許路兒的凍齡秘訣之一就是大量喝水,加強新陳代謝對減肥也很有效。

點開許路兒的社群網站,常能看到她游泳、上健身房的照片,事實上,過了25歲後,新陳代謝就會開始往下滑,如果不做運動的話,體力很容易會變差,當然運動也是有訣竅的,要適當地以有氧配合無氧的運動,才能同時達到增加肌肉和消脂的效果。

▲▼許路兒5招養成「易瘦體質」。(圖/翻攝自許路兒臉書)

▲▼許路兒運動維持絕佳體態。(圖/翻攝自許路兒臉書)

▲▼許路兒5招養成「易瘦體質」。(圖/翻攝自許路兒臉書)

最後,有些人每天會花半小時到1小時狂運動,但其實把運動融入日常當中會更好,像是刷牙時做深蹲、走樓梯取代搭電梯、或是一邊看電視一邊抬腳,自然而然養成運動的好習慣。

▲▼許路兒5招養成「易瘦體質」。(圖/翻攝自許路兒臉書)

▲許路兒把運動融入日常生活當中。(圖/翻攝自許路兒臉書)

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