▲張心妍外表看不出來是2個孩子的媽媽。（圖／翻攝自張心妍臉書）
娛樂中心／綜合報導
演員張心妍在《海角七號》中演出「櫃檯妹」走紅，之後卻選擇步入婚姻，2010年和蔣友柏表哥張立方結婚，婚後生下2個女兒Zia和Ona，身材卻保養得十分緊實、纖瘦，完全看不出來是2個孩子的媽媽，近日便大方分享幾招獨門秘笈，而且在家就能健身的方法。
張心妍身高165公分，體重才48公斤，據《蘋果日報》報導，她在懷第一胎時體重暴增快16公斤，嚇得她懷第二胎時便留意身材變化，勤於鍛鍊身體，懷孕的時候持續做皮拉提斯和踩飛輪，但是生完小孩後就比較不在意體重，認為肌肉緊實比起磅秤上的數字還來得更重要，也有可能是因為高中學習舞蹈，加上之後勤於健身，所以體態和體能皆能夠維持良好狀態。
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▲張心妍平常就有運動健身的習慣。（圖／翻攝自張心妍臉書）
此外，張心妍也示範「棒式撐體動作」，用雙手和腳尖撐在地上，手臂和手腕呈現垂直狀，可以藉此縮小腹，鍛鍊核心肌群，持續40秒；還有單腳站立扶著牆壁，上半身往前傾，抬起來的腳和上半身盡量與地面平行，一隻手將啞鈴舉到胸口再放下，做10到15次再換邊，可以縮臀並且訓練背肌；最後一招則是將一腳往前踩，蹲下後後腳的腳尖和膝蓋貼地，前腳小腿和大腿呈90度垂直，手上也可以舉著啞鈴，讓健身的動作效果加倍。
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