阿雅懷孕體重飆到60kg 「產後12321」花4個月狂鏟14kg

影劇中心/綜合報導

藝人阿雅(柳翰雅)2014年和交往7年的華裔男友Tony在美國註冊結婚,6月順利生下女兒Ava,雙喜臨門獲得不少祝福。不過,她生完小孩後因體重飆到60公斤非常苦惱,最後靠著「產後12321」的秘訣,竟在4個月後狂鏟14公斤,恢復產前46公斤的曼妙好身材,讓許多網友佩服不已。

阿雅懷孕生完小孩體重飆到60公斤,花4個月就瘦回46公斤。(圖/取自阿雅微博)

據悉,阿雅身高約157公分,產後把握瘦身黃金期堅守「12321原則」,一天只吃早、午2餐,晚餐則禁食,午餐的攝取量可比早餐多一點,多以蔬果素食,以及豆類食物和米麵為主;一周上健身房3次、跳2次街舞,每次約1小時(或1小時以上),才順利在生完女兒4個月後剷掉懷孕期間累積的14公斤肥肉。

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阿雅每天吃2餐,一周上健身房3次、跳2次街舞,每次約1小時左右才減重成功。(圖/取自阿雅微博)

阿雅近日接受《蘋果日報》訪問時還透露,產後3個月都親自餵母奶,現在女兒Ava已經9個月大,才慢慢開始訓練孩子開始吃高麗菜、菠菜以及地瓜等副食品,減肥不忘時時注意小孩飲食調整,為人母的細心表露無疑。

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