減肥餐+瘦身操 少女時代展現好身材

影劇中心/綜合報導

南韓女子團體「少女時代」以修長的雙腿迷倒眾多粉絲,但是要如何維持身材仍然有祕訣,根據南韓娛樂新聞調查發現,少女時代團員有一份所謂的減肥餐菜單,而且她們的健身教練,還為她們設計了一套10分鐘瘦身操。

韓流天團少女時代成員個個妖嬌美麗、身材火辣,但是要如何維持卻有一套祕方,娛樂新聞記者指出,「維持少女時代身材的特別減肥餐。」

根據娛樂新聞網調查發現,少女時代在演唱會等重大活動之前,都會吃專屬的減肥餐,在早餐的部份,包括玄米飯、烤雞胸肉以及當季蔬菜;午餐除了玄米飯與雞胸肉,加上生菜沙拉與堅果,晚餐則為蕃薯、水煮蛋與生菜沙拉。這套減肥餐總熱量為1200大卡,均衡攝取澱粉與蛋白質等營養,而且也不會挨餓。

除了減肥餐之外,娛樂新聞也找來少女時代的健身教練,介紹所謂的「4-3-2-1」瘦身操,少女時代健身教練說,「4分鐘有氧運動,3分鐘肌力運動,2分鐘有氧運動,1分鐘緩和運動,每天花10分鐘。

勤練健身的結果,少女時代成員潤娥、俞利等人都練出結實的腹肌。要瘦身必須要多運動,再加上吃得健康,才能像少女時代一樣展現好身材。(新聞來源:東森新聞台)

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